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黑米粥

类别：
工艺:煮    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料： 黑米150克
调料: 赤砂糖15克
指数: 营养7   难易9   时间3   养颜4

做法步骤

'1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

食谱营养

黑米：1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷... 详细介绍

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营养成分