杜仲腰花

'1.杜仲洗净，加水熬成浓汁50克，加绍酒、味精、酱油、干淀粉、精盐、白砂糖……

类别：

营养7 难易7 时间6

茄子拌芦荟酱

'1.茄子剥皮后煮熟，切成小块；2.南瓜洗净煮过后切成块；3.襄荷煮过，对半切……

类别：

营养7 难易5 时间5 减肥5 养颜6

醋椒鱼

'1.青鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，在鱼背上剞上十字花刀。2.锅内放入少许猪油烧……

类别：

营养6 难易4 时间6

椒油炝海带

'1.水发海带洗净，切成细丝，放进开水锅中焯一下，捞出沥净；葱洗净切成丝。……

类别：

营养6 难易8 时间8 麻辣2

酸麻菜花

'1.菜花洗净后掰成小朵，放入加有适量醋的沸水锅中焯熟，捞出；姜洗净去皮切……

类别：

营养7 难易7 时间2 减肥7 养颜7

蛋皮海蜇

'1.水发海蜇洗净后切成薄片，放入沸水锅中焯一下，快速捞出沥干水分后放入盆……

类别：

营养7 难易7 时间6

醋熘凤脯

'1.将鸡脯肉剞刀改成三厘米大小的斜方块，与精盐，面粉拌匀.将冬笋切成梳子……

类别：

营养7 难易7 时间7

醋椒土豆丝

'1.土豆切丝，土豆焯水后沥干；青、红尖椒切丝；2.锅内放少许植物油，加入原……

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥4 麻辣7