草莓菠菜汁

'1.草莓洗净，放入淡盐水中略泡；2.菠菜洗净，切4厘米长的段；3.葡萄去皮去……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥6 养颜7

青果薄荷汁

'1.猕猴桃去皮取瓤，切成小块；2.苹果洗净后去核，去皮，也切成小块；3.薄荷……

类别：

营养8 难易9 时间9 减肥7 养颜8

草莓柠檬汁

'1.草莓去蒂，用淡盐水浸泡片刻，冲洗干净；2.柠檬去皮，果肉切块；3.将草莓……

类别：

营养7 难易8 时间8 养颜8

胡萝卜苹果汁

'1.胡萝卜洗净，切丁；2.苹果削皮，切成丁；3.锅中加入适量冷水，胡萝卜丁和……

类别：

营养6 难易7 时间6 养颜3

番茄苹果汁

'1.将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；2.苹果洗……

类别：

营养7 难易9 时间8 减肥4 养颜10

菠萝芹菜汁

'1.菠萝去皮，切成小块；2.芹菜洗净，切成段；3.菠萝块、芹菜段一同放入榨汁……

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥3

综合蔬果汁

'1.胡萝卜洗净，切成小块；2.苹果洗净后去核去皮，切成小块；3.柠檬去皮，果……

类别：

营养7 难易9 时间8 减肥7 养颜9

草莓柚奶汁

'1.葡萄柚去皮，切成小块；2.草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净；3……

类别：

营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜7

橘香甜汁

'1.橘子剥去皮分瓣，去子后对半切开；2.胡萝卜洗净，切成小块；3.橘子和胡萝……

类别：

营养7 难易6 时间6

苹果泥

'1.将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，即可。2.或者将苹果洗……

类别：

营养4 难易9 时间7

柠汁煎软鸭

'1.将鸭肉片开边，用刀背槌透，用精盐1克、食粉拌匀腌10分钟，加入鸡蛋拌匀……

类别：

营养7 难易6 时间5

鲜橙煎牛排

'1.牛肉脊肉切成约1厘米厚的片，以刀背拍松，再以深色酱油50克、葱5段、姜5……

类别：

营养3 难易7 时间7

果汁炸鸭

'1.将鸭肉煮熟，大骨剔除，切成长方形的块，共四块；2.放在碗里，加入绍酒、……

类别：

营养7 难易5 时间4 养颜1

菠萝鸭片

'1.鸭肉去皮切薄片，加酱油、绍酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜1