菊花核桃粥

'1.菊花洗净，去杂质；核桃去壳留仁，洗净；2.粳米洗干净，用冷水浸泡半小时……

类别：

营养7 难易7 时间4

三黑猪腑汤

'补骨脂、黑豆、黑芝麻用冷水浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱内，扎紧口，置沙……

类别：

营养7 难易4 时间2

冬虫夏草田鸡腿粥

'1.田鸡取腿放入温水中略氽一下，再捞出洗净外表血污。2.冬虫夏草、枸杞、山……

类别：

营养8 难易4 时间5

芹菜奶汁

'1.芹菜搅碎取汁煮沸；2.芹菜汁与牛奶兑在一起饮用。……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜7

骨髓汤

'1.鸡切成两大块洗净；2.猪肉洗净，加水适量，大火煮沸后撇去泡沫；3.加葱段……

类别：

营养7 难易6 时间2

生姜红糖汤

'1.生姜连皮用水洗净，拍粒；2.姜与经糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至滚……

类别：

营养6 难易7 时间5

黑芝麻核桃肉汤

'1.黑芝麻、核桃肉、南杏仁（甜杏仁）、三者分别洗净，沥干；2.放入锅内炒至……

类别：

营养7 难易8 时间7 养颜6

鸡肝粥

'1.鸡肝切细，与菟丝子（磨末）、小米同煮为粥。2.粥将熟时，加入葱白段、盐……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜4

清汤鸡块

'1.将鸡洗净，剁成块；2.白菜洗净，切成块；3.汤锅置大火上，放入清水、鸡块……

类别：

营养7 难易6 时间5

面片汤

'1.面粉用凉水和匀，擀成薄片待用，菠菜去根洗净，切成段；鲜虾仁用少许盐和……

类别：

营养8 难易5 时间4

香竹烤野鸡

'1.准备香竹一节（0.7厘米，长25厘米）；将野鸡宰杀干净，劈成两半，放入竹……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5