麻酱拌西红柿

'1.西红柿洗净，用开水烫后剥皮，切成片，放在盘中；麻酱用水调开，调时，水……

类别：

营养6 难易7 时间8

凉拌青椒

'1.将青椒去蒂、籽，洗净切成不规则的块；2.青椒放入开水锅中焯透，捞出沥干……

类别：

营养7 难易8 时间7

番茄烩素鸡块

'1.先将腐竹用沸水泡，使其回软；西红柿经开水烫过，揭皮去籽切大块；老姜去……

类别：

营养6 难易6 时间6

天麻炖猪脑

'猪脑洗净，与天麻一起放瓦盅内，加水适量，隔水炖熟服食。……

类别：

营养7 难易7 时间5

鲫鱼苦瓜汤

'1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，沥干水；2.苦瓜洗净，切片备用；3.在砂锅中……

类别：

营养7 难易5 时间5

荆芥小米粥

'1.将荆芥穗、薄荷叶、淡豆豉加清水煎熬，去渣留汁备用；2.将小米淘洗净，放……

类别：

营养7 难易6 时间5

黄芪川芎兔肉汤

'1.将黄芪、川芎、生姜洗净；2.兔肉洗净，切块，去油脂，用开水拖去血水；3……

类别：

营养7 难易7 时间1

芍药天冬饮

'1.将白芍、天冬水煎，去渣留汁；2.加入白糖，搅匀溶化即成。……

类别：

营养7 难易6 时间5

木耳银芽海米粥

'1.大米煮成稀粥；鸡蛋摊成皮切丝；木耳用冷水泡发；绿豆芽、菠菜分别洗净；……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4

山药炖甲鱼

'1.用热水烫甲鱼，使其排尿后剖开洗净，去肠，脏备用；2.将处理好的甲鱼放入……

类别：

营养7 难易6 时间4

蔬菜汤

'1.红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。2.将所有的材料切成不规则的形状。3.锅中……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5

糖拌西红柿

'鲜西红柿洗净，去蒂，在开水锅里烫一下，剥去皮，滚刀切成块，然后匀称地摆……

类别：

营养7 难易9 时间9 减肥4 养颜6

美味荸荠

'1.将荸荠去皮切成片；胡萝卜去皮切成片；木耳用水涨发摘洗干净，撕成大小均……

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营养8 难易7 时间7 减肥3 养颜4

香菇木耳淡菜汤

'1.香菇(去菌茎)浸软洗净；木耳浸开洗净，去蒂；淡菜浸软洗净。2.把香菇、淡……

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营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜6