菜花炒素虾仁

'1.将菜花洗净，切成2厘米见方的丁，用开水焯至六成熟，用漏勺捞出，沥干冷……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7

炝拌西红柿

'1.西红柿洗净，切成薄片，撒一些精盐拌匀，腌1小时。2.炒锅置火上，花椒放……

类别：

营养5 难易7 时间5

首乌巴戟兔肉汤

'1.将首乌、巴戟、花生洗净；2.兔肉去肥脂，洗净，切块，去油脂，用开水拖去……

类别：

营养7 难易6 时间1

西红柿烧豆

'1.黄豆用水泡透，煮熟去皮；西红柿在沸水中烫一下，去皮，切成碎块。2.油烧……

类别：

营养7 难易8 时间7

木耳豆腐丁

'1.木耳用水泡发洗净备用；豆腐、黄瓜、木耳和葱分别切成同样大小的丁，投入……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜5 麻辣2

番茄烩素鸡皮

'1.腐衣泡过切片；番茄用开水烫过，揭皮去籽留肉片成片；嫩姜切米粒状；香菜……

类别：

营养7 难易7 时间7

番茄鸡肉球

'1.将香菇用水涨发洗净待用；葱、姜分别去皮洗净，葱切成花，姜切成末；香菜……

类别：

营养5 难易6 时间6

高丽菜汤

'1.高丽菜清洗干净，切成7至8毫米的方块。2.高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜5

海带黄花蛋汤

'1.将泡好的海带切丝；2.黄花菜切段；3.粉丝泡涨；4.鸡蛋打在碗内搅匀；5.黑……

类别：

营养8 难易7 时间7

土豆番茄汤

'1.将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6-8片待用；土豆洗净后削皮，再切成……

类别：

营养7 难易8 时间7

鲩鱼煲

'1.乌豆下白锅内炒香，倾下一汤碗清水滚十五分钟，捞起，放在水中泡过候用；……

类别：

营养5 难易6 时间5 养颜5

黄鳝汤

'1.将黄鳝去肠脏，用食盐搓擦；2.再用开水洗去粘液及血腥，切小段备用；3.在……

类别：

营养7 难易5 时间3

首乌黑豆炖鱼肉

'1.将鱼肉洗净后切成块；2.在锅中放入适量植物油烧热后，将鱼肉放入砂锅内炝……

类别：

营养7 难易6 时间6

杞菊决明子茶

'将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分……

类别：

营养6 难易9 时间7