番茄汤

'1.将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用。2.炒锅放入黄油，烧至七……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6

番茄鱼丸豆腐汤

'1.将西红柿洗净切块，豆腐切块，木耳洗净切丝；2.将鲤鱼洗净洗净，去刺，将……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥3 养颜4

肉片炒卷心菜

'1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用；将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片……

类别：

营养8 难易7 时间7

西红柿炖鲅鱼

'1.香菜切末，葱切段，姜切片，鲅鱼去鳃去内脏洗净，斜刀切厚片，西红柿洗净……

类别：

营养7 难易6 时间6

番茄黄焖牛肉

'1.将牛肉切成3.5厘米、宽3厘米的片，西红柿洗净，去蒂、切块；大葱洗净切段……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4 麻辣3

水晶番茄

'将西红柿洗净后，用开水烫一下，去蒂，去皮，切成橘子瓣块，排放盘中，把白……

类别：

营养7 难易9 时间9 养颜6

炒素什锦

'1.胡萝卜洗净去皮，与黄瓜分别切成菱形片；2.荸荠、鲜蘑切成圆片；3.腐竹切……

类别：

营养8 难易6 时间7 减肥7 养颜4

奶油卷心菜

'1.将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用……

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营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜6

番茄菠菜汁

'1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。2.将番……

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营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜6

高丽菜炒番茄

'1.圆白菜剥开叶片洗净，切大片；葱洗净切成葱段。2.番茄洗净去蒂，切半月状……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6 麻辣4

高丽豆腐汤

'1.将豆腐用清水冲洗，再切成长方形的块状。2.高丽菜洗净后切大片，备用。3……

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营养7 难易8 时间8 减肥4 养颜6

绿豆海带粥

'海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。用法：长期当晚餐食用。……

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营养5 难易7 时间4 减肥2 养颜2

双耳汤

'1.银耳，黑木耳用温水泡发，摘除蒂柄及杂质，洗净后放入碗内，放入冰糖，加……

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营养7 难易8 时间5 养颜6

番茄烧豆腐

'1.将西红柿用开水烫一下，剥去皮，去掉籽，切成厚片；豆腐切成3厘米左右的……

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营养6 难易7 时间7 减肥4 养颜5