清汤煲雪耳（甜）

'1.将银耳用冷水洗净，再浸热水，胀大后，连浸银耳的热水，可以将之煮，清水……

类别：

营养7 难易7 时间2 养颜5

当归枸杞羊肝汤

'1.羊肝去筋膜，洗净，用开水拖去血水；猪瘦肉洗净。2.红枣(去核)、党参、当……

类别：

营养7 难易4 时间2

参归银鲳汤

'1.先把鲳鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，下油起锅用姜爆香至微黄。2.党参、当归洗……

类别：

营养7 难易6 时间3

黄芪鲻鱼汤

'1.把鲻鱼去鳃、鳞、内脏，洗净，下油起锅用姜爆至微黄。2.陈皮用水浸泡，黄……

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营养7 难易4 时间3

腐竹猪肝粟米粥

'1.粟米粒洗净；2.腐竹洗净，剪碎，待用；3.姜切成丝待用；4.猪肝洗净，切薄……

类别：

营养7 难易7 时间7

猪肝绿豆粥

'1.猪肝切成片状，洗净待用；2.绿豆、大米洗净同煮；3.大火煮沸后再改用小火……

类别：

营养7 难易7 时间7

柠檬鸭肝

'1.将鸭肝洗净，焯水待用；2.柠檬洗净，切片；3.胡萝卜切片；4.青椒洗净，待……

类别：

营养7 难易7 时间7

瑶柱红枣鸡肉汤

'1.鸡活杀，洗净，去内脏及肥油，控干水，斩件，下油起锅，爆姜下鸡块，爆片……

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营养8 难易3 时间3

素蒸咸烧白

'1.冬瓜刮去霜，除去瓜瓤；2.冬瓜入锅中煮过后，抹上甜酱，稍晾后入油锅内爆……

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营养7 难易6 时间6 减肥9

黑米埋珍珠

'1.黑糯米用清水浸30分钟，洗净。2.椰汁、细盐同件匀待用。3.将清水约8杯煮……

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营养8 难易7 时间5