香菇炒菜花

'1.菜花摘洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发、去蒂……

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜4

七彩鸡丝

'1.淀粉7克加水适量调匀成湿淀粉13克左右备用；将鸡肉洗净切成丝；竹笋去硬……

类别：

营养9 难易6 时间6 麻辣4

紫菜萝卜汤

'1.将白萝卜洗净切丝；虾米用温水发好；紫菜撕碎；葱、姜分别洗净均切成末。……

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥2 养颜4

香椿鲐鱼

'1.鱼宰净，在鱼身两侧划上斜直共刀；2.香椿切段；3.锅加油烧热，加葱、姜烹……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4 麻辣2

青椒里脊片

'1.取3克淀粉加水适量调匀成水淀粉；猪里脊肉剔去筋膜，切成柳叶形薄片，放……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜4 麻辣5

鸡肉卤饭

'1.香菇用热水泡发，洗净，切成小丁；葱剥干净，切末；冬笋剥去外壳，切成小……

类别：

营养8 难易7 时间6

鸡鸭血汤

'1.取健康新鲜的鸡鸭血放入水中加热，使其凝固结块；2.用刀切成小薄块，弃去……

类别：

营养7 难易7 时间6

四喜蒸蛋

'1.鸡脯肉洗净入水煮熟备用；将鸡蛋打入碗中，搅打均匀；海米用温水泡软，切……

类别：

营养8 难易7 时间5

海苔牛肉

'1.牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，2.牛肉冷却后切片；3.将牛肉片……

类别：

营养7 难易7 时间6

青果炖猪肚

'洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用……

类别：

营养7 难易7 时间6

黑芝麻百合

'1.将鲜百合剥开，洗净待用；2.起锅烧热，倒入少许油，放入鲜百合翻炒；3.五……

类别：

营养7 难易7 时间7

何首乌煲牛肉

'1.将黑豆在水中浸一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，去水，然后再加入八杯……

类别：

营养8 难易7 时间5

香酥鸽子

'1.用盐、料酒在鸽子身上揉搓，然后放入大碗内，加葱、姜和各种香料，上笼蒸……

类别：

营养6 难易6 时间6

姜汁煮鸡酒

'1.将鸡剥皮，切块，用布抹干水分，再在锅里略炒。2.再在锅里加点油、姜再炒……

类别：

营养7 难易7 时间5