双椒菜瓜

'1.将菜瓜去皮、籽，洗净切成片，蘸上淀粉待用；2.青椒、红椒去籽、蒂，洗净……

类别：

营养7 难易6 时间7 麻辣7

土豆泥黄梨

'1.将土豆洗净煮熟去皮压烂成细泥，加少许鸡汤烧开，投入调料（猪油50克、白……

类别：

营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣3

酥香咸蛋黄豆腐

'1.将豆腐切成大块后，倒入玻璃盘中待用；2.分别将葱、姜、蒜、牛肉切末待用……

类别：

营养8 难易6 时间4 养颜3

四样荤素

'1.豆腐皮（油皮）一开六；2.青菜（小白菜）切成5厘米长的段；3.锅烧热下猪……

类别：

营养9 难易8 时间7 养颜4

葱香秋葵

'1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段……

类别：

营养7 难易7 时间8

烤牛肉

'1.香菜洗净切成末；葱洗净切成丝；2.牛肉洗净，晾干水分，剔去肉筋、碎骨、……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜1

酱牛肉

'1.将牛腱子肉切成大块，用开水焯透捞出，用冷水冲一下。2.将各种调料用纱布……

类别：

营养7 难易5 时间1

红烧瓦块鱼

'1.青鱼宰杀治净，片取中段鱼肉洗净，皮面剞成斜片纹约10 刀，两面抹上精盐……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜2

冬菜扣肉

'1.将冬菜剁为碎末；姜去皮切成末备用。2.将猪肉洗净后加水煮至用筷子能插动……

类别：

营养6 难易6 时间6 养颜3