醋椒鸭架汤

'1.将黄瓜切成片，鸭取鸭头部分。2.汤锅内放入水，放入鸭油烧热，下入胡椒粉……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥2 养颜3

罗汉果煲猪肺

'1.将猪肺洗净切成小块，挤出泡沫。2.把猪肺，罗汉果放入锅内，加入清水700……

类别：

营养7 难易6 时间5

皮蛋炒肉松

'1.皮蛋（松花蛋）去壳洗净，切成粗粒，四季豆洗净切粒，红椒半只切细粒，蒜……

类别：

营养8 难易6 时间6 麻辣3

海带焖鲫鱼

'1.将鲫鱼刮洗干净；海带用温水泡好洗净，切宽条。2.将鱼、海带和调料都放入……

类别：

营养8 难易6 时间6

青海苔拌马铃薯

'1.马铃薯去皮，切成一口大小，用水浸泡去除涩味，倒入锅中，加盐用热水来煮……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7

火腿冬瓜球汤

'1.将火腿放入清水内浸泡一天，用碱水洗去表面的污质，再用温水涮去掉碱味，……

类别：

营养8 难易8 时间7

奶菊蛋

'1.将鸡蛋去壳，放入上述奶菊茶中，晾凉后拌匀。2.隔水炖熟。……

类别：

营养8 难易6 时间6

百合柿饼鸽蛋

'1.百合洗净；2.鸽蛋煮熟去壳；3.锅内加清水适量，武火煮沸后加入百合、鸽蛋……

类别：

营养8 难易6 时间6

番茄鱼肉末

'1.鱼去掉头、尾、骨，切三段，用开水氽烫后除去鱼皮及暗刺，切碎。2.小番茄……

类别：

营养8 难易6 时间6

黄瓜鸡片汤

'1.将鸡脯肉片成薄片，放入碗内；2.加细盐一克，淀粉适量和清水少许，搅匀调……

类别：

营养8 难易6 时间5

皮蛋排骨粥

'1.排骨洗净后，剁成小块，先用盐腌1小时。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小……

类别：

营养8 难易6 时间5

瘦肉田鸡汤

'1.冬瓜去皮去核，切小件，如要美观，可以切成马蹿形。2.江瑶柱（干贝）洗净……

类别：

营养8 难易5 时间1

豆芽牛肉粥

'1.粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中；2.锅内加入约1000毫升冷水，用旺火烧……

类别：

营养8 难易6 时间3 养颜4

椰子银耳煲鸽汤

'1.椰子肉批去黑皮或不批去也可以，切成小块。2.蜜枣洗净。3.银耳用清水浸至……

类别：

营养8 难易6 时间2 养颜6