韭菜炒鲜虾

'1.将韭菜切成3.3厘米长的段；2.将鲜虾去壳，洗净；3.将锅烧热，放入油，待……

类别：

营养8 难易6 时间7 减肥2 养颜2

虾仁韭菜

'1.将虾仁洗净后用水发涨，约20分钟即可捞出沥干水待用；2.韭菜择洗干净，切……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥3

莲子鸡丁

'1.将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；2.香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；3……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥2

八宝鸡

'1.将鸡去毛、内脏，整鸡出骨，洗净。用料酒、盐、姜末将鸡身内外抹匀，腌渍……

类别：

营养9 难易3 时间3 养颜4

海带炖鸡

'1.将鸡去除内脏后洗净，斩块。海带洗净，切成菱形块。2.锅上火，放入适量水……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜6

枸杞羊肉粥

'1.将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。2.把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同……

类别：

营养8 难易6 时间7

壮阳狗肉汤

'1.狗肉洗净，整块下入锅内焯透，捞入凉水内，洗净血沫，沥净水，切成3厘米……

类别：

营养7 难易6 时间2

白果鸡丁

'1.鸡肉切丁，加蛋清、酱油、湿淀粉10克适量，拌后腌半小时以上。2.将白果去……

类别：

营养7 难易4 时间4 麻辣4

蜜枣粽子

'1.将粽叶400克洗净，放入锅中加入清水煮软，捞起沥水，备用。2.将糯米淘洗……

类别：

营养7 难易5 时间1

香菇虾球粥

'1.将粳米煮粥；2.香菇泡软去蒂，切块；3.葱切成2厘米长的小段；4.将虾仁、……

类别：

营养7 难易7 时间5 养颜2

一品薯包

'1.先将莲子加水煨烂。百合分瓣洗净(如为干百合25克也要煮软)，番薯去皮；与……

类别：

营养8 难易6 时间6

黑芝麻汤圆

'1.黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；2.适量糯……

类别：

营养8 难易7 时间7

凉糍粑

'1.糯米粉加入清水和成湿面团；2.下结子包入豆沙馅，搓成长条形，上笼蒸熟；……

类别：

营养7 难易6 时间5 减肥3 养颜3

桂圆莲子羹

'1.将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；2.鲜莲子剥去……

类别：

营养7 难易7 时间7