苦瓜荠菜瘦肉汤

'1.将猪瘦肉洗净，切片，用盐、糖、芡粉腌过；2.鲜苦瓜去瓤，洗净，切片；3……

类别：

营养8 难易7 时间5

绿豆茯苓膏

'1.绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。2.将绿豆与茯苓同入炖锅，小火熬约2小时，加冰……

类别：

营养7 难易7 时间1

西红柿烧豆腐

'1.西红柿洗净，用开水烫一下，去皮后切块；2.豆腐洗净切块；3.锅内放入水煮……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜8

菠菜烧豆腐

'1.火腿切成长2厘米、宽1厘米、厚3毫米的12片；2.菠菜拣洗干净，切成3厘米长……

类别：

营养8 难易7 时间7

芦笋汁

'1.芦笋洗净，切成段；2.芦笋段和凉开水（60毫升）放入榨汁机中，榨取汁液；……

类别：

营养6 难易10 时间9 减肥6 养颜6

泰式凉拌番茄

'1.将番茄洗净去籽切丁；2.香菜洗净去叶取梗，并将香菜梗切成细末；3.洋葱洗……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜8

麻酱拌豆角

'1.姜洗净去皮切成丝；豆角洗净，切成3厘米长的丝，放入锅内焯熟，捞出晾凉……

类别：

营养7 难易7 时间7

芦笋胡萝卜汁

'1.芦笋洗净，切成小段；2.胡萝卜洗净，切成条状；3.将芦笋段和胡萝卜条放进……

类别：

营养6 难易9 时间9 减肥5 养颜6

绿豆薏米粥

'1.将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；2.将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半……

类别：

营养7 难易6 时间5

蒜末冬瓜

'1.将冬瓜洗净，去皮，切成小块；2.冬瓜用开水烫熟，然后晾凉；3.大蒜去皮，……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜7

火腿冬瓜汤

'1.熟火腿批成薄片10片；2.净冬瓜削皮去籽，洗净，切成5 厘米长、0.3 厘米厚……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜5

柏子仁粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.将柏子仁拣净，拍碎……

类别：

营养7 难易6 时间6

荷叶粉蒸鸡

'1.将鸡冲洗干净之后，剔去骨，剁去爪，翅不用，再把肉切成大片，加调料、汤……

类别：

营养7 难易4 时间4

麻酱茄子

'1.将茄子去皮，切成4.5厘米长，0.6厘米粗的细小条，用淡盐水浸泡，除去茄褐……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣2