薏米双豆粥

'1.把熊猫豆、绿豆用温水泡透；2.锅内加水，下入熊猫豆用小火烧开；3.然后下……

类别：

营养7 难易7 时间6

鸽肉粥

'1.将乳鸽宰杀，用开水烫透，煺去毛，剖腹去内脏，冲洗干净；2.将乳鸽放入沸……

类别：

营养7 难易5 时间5

黄瓜皮蛋汤

'1.将黄瓜洗净，再改成4厘米长的片待用；2.将皮蛋去壳，改成8块；3.扑干豆粉……

类别：

营养6 难易9 时间8 减肥9 养颜7

红油豇豆丁

'1.将嫩豇豆去根洗净，切成丁，入沸水中焯熟；2.捞入凉水，控干水分，放盘中……

类别：

营养7 难易7 时间8 麻辣6

多味茄泥

'1.茄子洗净，削，切成长条，撒上精盐，放清水中泡去茄褐色，捞出沥水，放蒸……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣6

珊瑚西瓜羹

'1.将西瓜去籽；2.银耳先用开水泡2小时左右；3.然后将银耳捞出放入锅内，掺……

类别：

营养7 难易7 时间6

玉竹白菜

'1.茯苓、玉竹、淮山药稍冲洗，加水3杯，以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约1杯……

类别：

营养8 难易7 时间7

银耳鸽蛋粥

'1.将银耳水发摘去根蒂，冲洗干净，撕成小朵；2.碗内，加入少许冷水，上笼蒸……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜8

豆芽凉拌青椒

'1.青椒、红甜椒洗净，切丝；2.豆芽洗净；3.在容器中放入青椒丝、红甜椒丝、……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥8 麻辣3

黄瓜拌水萝卜

'1.将黄瓜、水萝卜洗净，切成丝，放入盆中间备用；2.将辣椒油、精盐、味精、……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥6 养颜4 麻辣2

蒜泥茄子

'1.茄子削净皮，切成2厘米见方的块，蒸熟，放在盘子中待用；2.大蒜剥净皮，……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣6

菇笋肉丝羹

'1.香菇用温水浸软，洗净，切丝；2.冬笋洗净切丝备用；3.猪瘦肉洗净，切丝，……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜7

绿豆冰山

'1.绿豆煮烂；2.先将绿豆沙及一部分杂果丁置于碗底，装入冰糖；3.再撒上煮熟……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜6

柠檬炖乳鸽

'1.将乳鸽闷死后，用开水烫毛，去尽毛及内脏，洗净，鸽身腹腔内外用料酒、酱……

类别：

营养6 难易5 时间5