米面红枣粥

'1.红枣洗净，倒入锅内，加入适量冷水，用旺火煮沸后捞出红枣，弃苦汤，另加……

类别：

营养7 难易7 时间5 养颜6

黄精党参蒸鸡

'1.将嫩小母鸡（鸡项）活宰，去毛、内脏，洗净，斩件，并用姜丝、葱花、盐，……

类别：

营养8 难易5 时间3

银丝鲜虾

'1.将大虾去虾线，把虾须切去，洗净。2.萝卜切丝，氽水。3.粉丝温水泡软。4……

类别：

营养8 难易5 时间5

陈皮椒姜焖乌肉鸡

'1.将乌肉鸡宰杀，去毛、肠脏，洗净，斩件；陈皮、姜、胡椒粉、草果洗净；2……

类别：

营养7 难易5 时间3

山药黑米炖猪肚

'1.山药去皮切成小丁；黑米淘洗干净；将洗干净的猪肚放入开水中焯好，捞出来……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜3

大枣发菜汤

'先将发菜放入凉水中浸泡二三小时，捡去杂质，洗净，与大枣一起放入1升水中……

类别：

营养6 难易7 时间4 养颜4

鱼香猴头蘑

'1.将猴头蘑（猴头菇）用水泡发后洗净，切成厚片，下入开水锅内焯透，捞出控……

类别：

营养7 难易3 时间7

豆豉炒茄子

'1.茄子洗净去皮，切成3厘米大的菱形块；干辣椒切成小段。2.炒锅上火，放入……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥3 麻辣2

淮山栗子粥

'1.将栗子去皮与淮山（山药）、生姜、红枣、粳米洗净；2.把全部用料一齐放入……

类别：

营养7 难易7 时间4 养颜5

沙参玉竹煲鹅肉

'先将鹅肉洗净，切成小块，沙参、玉竹、山药洗净，一同入锅，加清水适量，用……

类别：

营养7 难易6 时间5

生腌茄子

'1.茄了子洗净，去皮，切成丝或片，放入大碗内，用盐、醋、酱油腌半小时，腌……

类别：

营养7 难易7 时间6

黄精粥

'1.将黄精、党参、黄芪、淮山（山药）、黑糯米洗净；2.把全部用料一齐放入锅……

类别：

营养7 难易7 时间4

葱香秋葵

'1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段……

类别：

营养7 难易7 时间8