决明子海带汤

'1.将海带泡发洗净，切丝备用；2.决明子洗净；3.将海带、决明子一同放入砂锅……

类别：

营养7 难易7 时间6

山椒芋丝

'1.魔芋丝入沸水锅焯去碱涩味，捞出；2.红椒洗净切粒备用；3.锅内放入猪油烧……

类别：

营养6 难易7 时间7 麻辣6

板栗炖蛤蜊

'1.将蛤蜊洗净，投入沸水锅中煮一下，待壳张开时，取肉；2.洗净后放入碗内，……

类别：

营养7 难易5 时间3

毛蛤拌菠菜

'1.将蛤蜊煮熟取肉，姜、蒜洗净后切末；2.菠菜择洗干净，焯水过凉，沥干水后……

类别：

营养7 难易5 时间6 养颜5

水梨粥

'1.将水梨洗净去核，切块；2.粳米洗净放入电锅中煮熟备用；3.锅中加入1000毫……

类别：

营养7 难易8 时间6

拌侧耳根

'1.将侧耳根（鱼腥草）的老根及须根掐去，留下嫩白根部及叶片；2.然后用清水……

类别：

营养6 难易8 时间7 麻辣5

南瓜炖牛肉

'1.牛肉洗净，切块，放入沸水中焯透，打去浮沫，武火烧开，文火炖1小时。2.……

类别：

营养8 难易6 时间1

萝卜蒸菜

'1.白萝卜洗净，切丝放在碗中；葱、姜切末。2.米粉、姜末、精盐和萝卜一起放……

类别：

营养6 难易8 时间7

四平李连贵熏肉

'1.选料、切块、浸泡：选用皮薄的白净的二级猪五花肉切成块，猪小肉嫩的，可……

类别：

营养6 难易1 时间1

紫菜萝卜汤

'1.将白萝卜洗净，切成3厘米长的细丝；2.紫菜撕碎；3.陈皮剪碎；4.萝卜、紫……

类别：

营养7 难易7 时间5

芦荟拌蜇皮

'1.芦荟叶用开水烫过，切成条形；用水将海蜇皮的盐分去除；黄瓜切成丝。2.上……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥5 养颜5

蛤蜊炒冬瓜

'1.将葱，姜均切丝，然后将吐过泥沙的蛤蜊洗净，冬瓜去皮洗净切片，香菜摘洗……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜6

胡萝卜拌蜇皮

'1.海蜇皮用清水泡发，洗净后切成细丝，放入凉开水中漂净，挤干水分，放入盆……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥3 养颜3

杏仁雪梨汤

'1.雪梨洗净，留皮去核，切成滚刀块；2.杏仁洗净，沥干；3.锅放在火上，加入……

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营养7 难易7 时间7