荸荠煲蜇皮

'1.将海蜇皮洗净，用盐水浸一夜。2.海蜇切丝，连同荸荠一起放入煲内，用4碗……

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营养7 难易7 时间4

蜂蜜萝卜汁

'将萝卜洗净，掏空中心，放入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮。用法：每日2次，随……

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营养7 难易8 时间7

西葫芦盅

'1.将西葫芦洗净，去瓤；2.取蜂蜜适量，倒入去瓤的西葫芦中；3.将西葫芦上笼……

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营养7 难易8 时间6 养颜7

鲜菇烧萝卜

'1.鲜蘑菇和萝卜洗净后，均切成厚片，分别用开水焯一下，捞出沥净水分.2.锅……

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营养7 难易8 时间7

百香果果酱

'1.百香果洗净沥干水分，切开，取600克果肉汁备用；2.将水放入锅中煮沸，加……

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营养6 难易7 时间6 养颜5

天门冬萝卜汤

'1.将中药天门冬切成二三毫米厚的片，用约2杯水，以中火煎至一杯量时，用布……

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营养7 难易7 时间7

蒜头煮花生

'1.花生米洗净；2.蒜头去皮洗净；3.锅内添高汤，将花生米、蒜头一起放入，武……

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营养7 难易8 时间6

粉葛鲮鱼赤豆汤

'1.粉葛去皮洗净切件；2.鲮鱼去肠、磷洗净；3.加油盐煎至微爆，放入纱布袋；……

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营养7 难易7 时间1

清汤燕菜

'1.将干燕窝用温水洗净，放入七成热的水中泡软，轻轻捞出，用镊子摘去燕窝内……

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营养8 难易6 时间5

木耳蒸鸭蛋

'1.将黑木耳泡发后，洗净，切碎。2.将鸭蛋打匀，加入黑木耳，冰糖，加少许水……

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营养7 难易7 时间7 养颜6

陈皮荷叶茶

'1.将夏日采集的新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干；2.然后将陈皮、山楂、苡仁者一……

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营养7 难易4 时间4

枇杷银耳

'1.将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟……

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营养7 难易7 时间7 养颜4

嫩笋汤

'1.将裙带菜用水泡开洗净，除去硬梗，切成3.3厘米长的片；2.罐头笋取尖部切……

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营养7 难易7 时间6

蘑菇炒猪瘦肉片

'1.将猪瘦肉洗净，切成长3厘米、厚0.5厘米的薄片；2.姜、葱洗净，姜切片，葱……

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营养7 难易7 时间7