海蜇马蹄汤

'1.海蜇洗净，切细丝，马蹄洗净，去皮，切薄片；大蒜剁成茸；葱姜洗净分别切……

类别：

营养7 难易5 时间4 减肥5 养颜5

白果冬瓜粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分；2.将粳米放入锅中，加入冷水……

类别：

营养7 难易6 时间4 养颜6

蒸榆钱糕

'1.将榆钱择洗干净，与玉米面掺匀成糕状，备用；将大葱洗净切成细末待用。2……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜5

海蜇粥

'1.先将海蜇皮切成细丝，用清水浸泡，漂去异味后挤干水分待用。2.将糯米、荸……

类别：

营养6 难易6 时间4

西红柿萝卜汤

'1.将白萝卜洗净，切丝；2.西红柿（番茄）洗净，切丁；3.将锅置于旺火上，倒……

类别：

营养6 难易7 时间8

银贝雪梨汤

'1.将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。2.将雪梨洗净削去皮，除去核……

类别：

营养7 难易6 时间3 养颜4

炸豆腐盒

'1.将香菇、青笋、胡萝卜均切成碎丁；2.勺内加油30克，下入姜末、香菇、青笋……

类别：

营养5 难易6 时间6

冬瓜绿豆汤

'1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；2.绿豆淘洗干净，备用；3.锅……

类别：

营养8 难易8 时间7

菊槐饮

'1.先将菊花、槐花别洗净；2.然后将菊花、槐花、绿茶一周置于杯中；3.冲入2……

类别：

营养7 难易6 时间6

海蜇猪骨汤

'1.海蜇洗净撕成小块，拌上料酒、精盐、淀粉待用；2.骨头汤煮沸，放入海蜇头……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜5

萝卜清汤

'1.白萝卜洗净去皮，切成粗丝，用刀背轻轻拍一下，沾上干淀粉，上笼蒸熟后取……

类别：

营养6 难易7 时间6 减肥4

贝母炖猪肺

'1.将猪肺250克切片，加清水，用手挤洗去泡沫；雪梨去外皮，切成碎块。2.猪……

类别：

营养7 难易5 时间7 养颜2

班指干贝

'1.将干贝洗净，放碗中，加清水少许，在笼屉中蒸15 分钟，取出干贝（整粒）……

类别：

营养8 难易4 时间6

百合虾片

'1.将香菜择洗干净切成段备用；海虾洗净，放入锅中，加入黄酒、葱、姜烧煮至……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣2