款冬茶

'款冬花、冰糖、绿茶放入茶壶内，以沸水冲泡，温浸15分钟后可饮。……

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营养6 难易6 时间7

燕麦粥

'1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；2.冷豆浆和玉米粉搅拌……

类别：

营养7 难易7 时间6

桂花洋梨果酱

'1.西洋梨洗净沥干水分，去皮、去果核，切小块放入果汁机中打成果泥备用；2……

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营养7 难易7 时间6

酥炸虾排

'1.对虾去头，背壳，沙线，从背部划一刀口，洗净；2.将虾加入调料码味10分钟……

类别：

营养6 难易3 时间4

咖喱洋葱炒饭

'1.白萝卜、胡萝卜、洋葱切丁；2.苹果磨成泥；3.猪肉、番茄切片；4.白萝卜、……

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营养8 难易6 时间6

清炒蘑菇

'1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用；将鲜蘑菇去蒂，洗净，沥净水，片成薄片；……

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营养7 难易7 时间8

梨熟

'1.生姜去皮，切片，放入滚水里煮30分钟，过滤出姜汁；2.梨直向切成8等份，……

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营养7 难易6 时间6

丁香梨

'1.将梨冲洗后削去表皮，再洗干净，用竹签在梨上均匀地戳15个小孔；2.丁香洗……

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营养6 难易6 时间5

丝瓜蛤蜊盒

'1.将丝瓜洗净去皮，切片；2.蛤蜊放水中泡洗干净；3.香姑洗净去蒂，切丝；4……

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营养7 难易7 时间6

豆腐虾汤

'1.布包豆腐切骰仔形，用滚水浸热；2.白菌、菜远分别切指甲片大小；3.红萝卜……

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营养8 难易8 时间7

丝瓜鲜干贝

'1.白果洗净用250毫升水蒸熟备用；2.干贝洗净焯至半熟；3.丝瓜去皮洗净，切……

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营养7 难易7 时间6

海螵蛸拌白糖

'1.将海螵蛸洗净晾干，研为细末；2.海螵蛸与白糖拌匀即可。……

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营养7 难易6 时间6

车前子粥

'将车前子用布包好后煎汁。再将粳米入车前子煎汁中，同煮为粥。……

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营养7 难易6 时间6

绿茶杏仁汤

'把甜杏仁洗净，放入锅内，放在火上烧开，待煮沸片刻，加入绿茶、蜂蜜，再煮……

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营养6 难易7 时间6 养颜2