红豆西米羹

'1.清水500克放入锅中烧开，加入西米，煮沸后，用小火焖15分钟，捞出西米，……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜6

陈皮牛肉丝

'1.橙皮用水浸泡10个小时；2.牛肉洗净切成丝；3.芹菜去叶，洗净，切丝；4.葱……

类别：

营养6 难易6 时间5

萝卜豆腐汤

'1.把萝卜洗净，去皮，切丝，放入沸水锅中焯一下，捞出投入冷水中；2.把豆腐……

类别：

营养6 难易8 时间8 减肥5 养颜3

杏仁烩冬笋

'1.杏仁洗净，控干水分；2.青椒洗净，去蒂，去子后切小块待用；3.冬笋去壳后……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥2 养颜3

车前子红枣煲田螺

'1.先用清水静养田螺1～2天，经常换水以漂去污泥，剪去田螺壳尖。2.红枣(去……

类别：

营养7 难易6 时间2

蘑菇冬瓜汤

'1.将蘑菇去蒂洗净后切成薄片；冬瓜去皮后切片；西红柿洗净后切片；葱姜分别……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜6

沙参鸡蛋

'1.将沙参加水煎两次，去渣存汁。2.将鸡蛋煮熟后，去蛋壳，与药汁同煮，加冰……

类别：

营养7 难易6 时间4

辛味莴苣

'1.将莴苣切成条，白芥子（磨碎）粉用开水闷好，杏仁泡透，去皮，切成末。2……

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营养6 难易7 时间6 减肥5 养颜2 麻辣2

干贝萝卜球汤

'1.干贝洗净，蒸好，备用；2.姜葱洗净，姜切片，葱切段；3.将白萝卜冲洗净，……

类别：

营养7 难易6 时间6

冰糖蒸柿饼

'将柿饼洗净，每个切四件，碟载，加冰糖适量，清水少量，隔水蒸至饼软即可。……

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营养6 难易9 时间7

绿茶杏仁汤

'1.将甜杏仁入锅，加适量水煎汤；2.煮沸片刻后，加入绿茶、蜂蜜再煎沸数分钟……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜3

滑炒里脊丝蕨菜

'1.将蕨菜洗净，切成3厘米长的段；2.葱切丝，姜切丝，蒜切片；3.将里脊肉洗……

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营养6 难易4 时间5

鲜虾冬瓜羹

'1.冬瓜去皮、瓤，切成粒，用热水焯熟；2.鲜蘑菇洗净，切成粒；3.炒锅放在火……

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营养7 难易7 时间6

参百菠耳羹

'1.北沙参洗净，切成小片；2.百合洗净，撕成瓣状；3.菠萝去皮，先放淡盐水中……

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营养7 难易7 时间4 养颜4