苦瓜瘦肉汤

'1.将苦瓜洗净，去籽切块；2.瘦肉洗净切成片；3.加清水适量，先大火，煮沸后……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜3

干炒苦瓜

'1.苦瓜去瓤洗净，切成薄片；青辣椒切成丝；榨菜剁成蓉。2.炒锅放到火上，倒……

类别：

营养7 难易7 时间7

苦瓜猪瘦肉汤

'1.将猪瘦肉洗净，切成片；2.将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用；3.将猪瘦肉片放……

类别：

营养7 难易7 时间6

凉拌茄子

'1.将茄子洗净，削皮，一剖四瓣，盛在碗里备用；2.把盛茄子的碗上屉用旺火蒸……

类别：

营养6 难易8 时间7

西瓜汁

'将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤，汁内加入白糖，调匀即成。……

类别：

营养6 难易10 时间9 减肥6 养颜5

炝苦瓜

'1.苦瓜切为两瓣，挖去籽，洗净，切为薄片，下沸水锅焯一下，捞出沥干水。2……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥4 养颜5 麻辣3

三色豆猪肘冬瓜汤

'1.赤小豆、扁豆、绿豆、陈皮、冬瓜、猪肘洗干净。2.冬瓜连皮，瓤仁一齐用，……

类别：

营养8 难易7 时间3 养颜4

去脂苦瓜汤

'1.苦瓜洗净开边去瓤，每边切开二边再切片；2.苦瓜及姜与豆豉洗净，放入煲内……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6

红糖绿豆沙

'1.将绿豆洗净，用清水泡软备用。2.将绿豆放入锅中，加入清水1000克煮至绿豆……

类别：

营养7 难易8 时间6

冬瓜荷叶汤

'1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状.2.将鲜荷叶洗净，切成丝，二者同主入……

类别：

营养6 难易8 时间5 减肥8 养颜4

青蒿绿豆粥

'将青蒿（或用鲜品绞汁）、西瓜翠衣、赤茯苓共煎取汁去渣。将绿豆淘净后，与……

类别：

营养6 难易8 时间6 减肥5 养颜4

香油苦瓜

'1.苦瓜去蒂、内瓤，切成5厘米长、2厘米见方的条；甜椒去蒂和籽，切成条。2……

类别：

营养7 难易7 时间7

紫苏茄子

'1.将茄子、紫苏、葱、蒜籽、洗净；2.切葱花蒜蓉备用；3.紫苏去较老叶梗；4……

类别：

营养7 难易6 时间6

苦瓜鸭片

'1.苦瓜处理干净后切片；2.大蒜去皮洗净剁成蒜茸；3.豆豉捣成豆豉泥；4.葱洗……

类别：

营养7 难易5 时间6