冰糖甲鱼

'1.甲鱼宰杀后，用90℃热水泡一下，煺去表皮，斩去嘴尖、尾、爪，用刀尖在腹……

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营养8 难易4 时间3

白茯苓粥

'1.将白茯苓磨成细粉；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；……

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营养6 难易7 时间4

桂圆阿胶红枣粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；2.取一只大杯，倒入开水，将阿……

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营养7 难易6 时间6

罗汉果烧兔肉

'1.将罗汉果洗净，打破；2.兔肉洗净，切成3厘米见方的块；3.莴苣去皮，切成……

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营养6 难易5 时间5 养颜5

杏仁奶茶

'1.杏仁去皮，研磨为细粉；2.杏仁、白糖、牛奶加清水适量，过滤后烧开即可。……

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营养7 难易8 时间7 养颜4

百合汤

'1.新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净；小红枣洗净，用清水煮酥。2.汤锅放在……

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营养7 难易7 时间7

万寿菊炖雪梨

'1.雪梨削去外皮，去掉梨核，切成块；2.万寿菊、陈皮、冰糖分别用水洗净；3……

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营养7 难易7 时间3

桂花粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.将桂花中杂质拣去，……

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营养6 难易6 时间4

百合粥

'1.将鲜百合冲洗干净，逐瓣掰开；2.放入沸水锅内略汆后捞出，再用冷水浸泡半……

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营养7 难易7 时间3 养颜3

芝麻蜂蜜粥

'1.黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；2.粳米淘洗干净，用冷水……

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营养7 难易6 时间4 养颜5

豆浆粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.锅中加入约1500毫升……

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营养7 难易7 时间5 养颜6

百合绿豆粥

'1.绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；2.百合……

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营养7 难易7 时间5 养颜5

萝卜羊肉汤

'1.将羊肉片去筋膜，切成约2.5厘米见方的块，先入沸水锅内焯约2分钟，除去血……

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营养7 难易6 时间4

银耳百合粥

'银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许……

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