奶香菠菜

'1.将菠菜洗净，切成小段；2.将菠菜放入加了少许盐的沸水中汆烫；3.再用冷水……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜7

菊花香菇炒墨鱼

'1.将鲜菊花去杂质洗净；2.香菇发透，去根蒂，一切两半；3.墨鱼洗净，切成3……

类别：

营养7 难易6 时间5

酸菜豆芽

'1.豆芽洗净备用；2.韭菜洗净切成段；3.酸菜洗净切丝备用；4.姜、红辣椒洗净……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣5

酱汁拌茄子

'1.茄子洗净，削去皮，切成长条，放锅中，加少量水，置火上煮热，取出，沥水……

类别：

营养7 难易7 时间7

牡丹螺片

'1.用刀将螺头肉围片成大薄片，共24片，用凉水浸泡一小时后，再用开水氽出，……

类别：

营养7 难易5 时间3

苦瓜粥

'1.将苦瓜去瓤，切成小块备用；2.将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺……

类别：

营养8 难易7 时间6

素氽汤

'1.先取面粉2500克，加水1升，加盐、姜末适量，搅拌成硬糊，摊在平板上使其……

类别：

营养7 难易5 时间4 减肥6 养颜6

清炒黄豆芽

'1.黄豆芽摘去根和烂芽，洗净，放入开水中焯一下捞出；2.将锅烧热，加油烧热……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥4 养颜3

松花豆腐

'1.将松花蛋洗净剥壳，切成橘瓣形，摆在盘四周。大蒜去皮洗净捣成蒜泥。葱姜……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜3

酸辣菜瓜

'1.将菜瓜洗净切成片，用沸水烫一下，放入盆内；2.红辣椒去蒂、籽洗净切成丝……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣5

酱醋茄子

'1.茄子洗净，去蒂切成块；2.容器内放入茄子块，覆盖保鲜膜扎孔，用微波高火……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣3

猪肝黄瓜汤

'1.猪肝切成长3厘米、宽1厘米、厚0.2厘米的小柳叶片；2.黄瓜切成薄片；3.猪……

类别：

营养7 难易7 时间6

锦绣时菜塔

'1.菠菜、芥蓝焯透过凉切成粒；2.豆干切成粒后用热油煸透；3.豆干、菠菜、青……

类别：

营养7 难易7 时间6 麻辣6

黄瓜盅

'1.将黄瓜洗净，切成段，挖去瓤制成盅；2.葱姜切末；3.将冬笋、鲜蘑洗净切成……

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营养8 难易6 时间6 减肥8 养颜8