银鱼青豆松

'1.银鱼洗净，用清水浸泡20分钟控干水，用热油炸脆；青豆角洗净切粒；瘦肉剁……

类别：

营养8 难易6 时间5

柿椒拌豆角

'1.豆角洗净，折断，放入沸水内烫熟，捞出，放凉水内漂凉，放盘内，加入一半……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥3 养颜2

红枣泥

'1.将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。2.去掉红枣皮、核……

类别：

营养6 难易7 时间6 养颜5

糖醋里脊

'1.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用；2.脊肉剔去筋膜，切成0.2*3厘米的大片，……

类别：

营养6 难易6 时间5

生炊麒麟鱼

'1.将生鱼（黑鱼）起肉去皮，鱼骨不用，鱼尾留用；2.把鱼肉片成二片连在一起……

类别：

营养7 难易5 时间6

芙蓉鱼片

'1.白鲢鱼（鲢鱼）宰杀治净，片取净鱼肉，剁成鱼泥；2.剁好的鱼泥用清水225……

类别：

营养8 难易5 时间5 养颜6

黄芪泥鳅汤

'1.红枣泡发，去核；2.把黄芪和红枣洗净；3.瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞……

类别：

营养8 难易5 时间1

鳝丝油菜粥

'1.将小油菜摘去老叶，洗净，切成碎末；葱、姜洗净，拍松，用适量冷水浸泡出……

类别：

营养8 难易5 时间4

桂圆生姜汤

'1.桂圆干洗净放入锅中，加清水浸泡；2.再加入生姜、精盐，煮约半小时即成。……

类别：

营养7 难易9 时间6

羊肉虾米汤

'将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放在沙锅内，加入清……

类别：

营养7 难易7 时间3

黄精煨肘

'1.黄精切薄片，党参切短节，同用纱布袋装上，扎口；大枣择色红、圆润无虫蛀……

类别：

营养7 难易6 时间3

鸡蒙豆苞

'1.在豌豆尖上摘下未张开的嫩叶苞，淘洗干净；2.鸡脯肉、肥膘肉漂尽血水，捶……

类别：

营养7 难易6 时间6

凉瓜田鸡煲

'1.凉瓜洗净去瓤，切成排骨件，出水，备用；田鸡剖好斩件，加调味料（酱油5……

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营养8 难易6 时间5 养颜6

北芪杞子炖乳鸽

'先将乳鸽去毛及内脏，与黄北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。……

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营养7 难易5 时间2 养颜4