清热祛湿海带汤

'将汤烧沸，放入洗净的海带丝，胡椒粉，续煮2-3分钟，放入盐，味精即成。……

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥5 养颜5

益肾粥

'1.将猪肾水浸漂洗净1小时，切成小丁备用；2.先煎冬葵叶20分钟，去渣取汁，……

类别：

营养6 难易7 时间6 养颜2

巴戟胡桃炖猪脬

'1.将巴戟，胡桃肉洗净，猪脬用粗盐擦洗净，用沸水烫过.2.把巴戟，胡桃肉放……

类别：

营养7 难易5 时间3

泡冬瓜

'冬瓜洗净，去皮、瓤，切成条，用盐卤一下，出水后捞出，沥净水分装盘，再放……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜5

鸡内金赤豆粥

'1.将鸡内金洗净研粉，赤小豆，粳米洗净；2.把赤小豆、粳米放入锅内，放清水……

类别：

营养7 难易7 时间5

鱼头通菜瘦肉汤

'1.通菜（空心菜）洗净切段。2.黑豆洗净，与瘦肉及鱼头放入煲内。3.煮成浓汤……

类别：

营养9 难易9 时间4 养颜3

番茄虾仁

'1.把虾仁洗净后加入鸡蛋清、淀粉、精盐，搅匀。2.黄瓜洗净后去皮，顺瓜剖开……

类别：

营养8 难易7 时间8 养颜6