玉米蚌肉汤

'1.将玉米去衣留须，洗净切三段；2.蚌肉洗净；3.把玉米放入锅内，加清水适量……

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营养7 难易8 时间6

清汤冬瓜

'1.老冬瓜削去瓤，削除内面绵软的一层，切成长6厘米、宽4厘米的薄片，每片再……

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营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6

玉米须粥

'1.将玉米须用温水略泡，漂洗干净；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出……

类别：

营养6 难易8 时间5

苦苣菜粥

'1.粳米择洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；2.苦苣菜摘洗干净，放入……

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营养7 难易7 时间6

车前田螺汤

'1.先用清水浸养田螺1-2天，经常换水，以漂去污泥，斩去田螺笃；用纱布另包……

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营养7 难易5 时间2

鸭子核桃鸡泥酥

'1.鸭用开水烫后装盆，加姜片、葱段、料酒、食盐，上笼蒸熟透，取出晾凉，去……

类别：

营养7 难易5 时间4

糖醋青萝卜丝

'1.将青萝卜、胡萝卜分别洗净；2.切成4厘米长的细丝，放入盘内；3.将白糖、……

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营养7 难易7 时间8 养颜2

车前子茶

'1.先将车前子拣去杂质，筛去空粒，洗去泥沙，晒干。2.把车前子放入保温杯中……

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营养5 难易7 时间7

冰糖核桃仁糊

'1.将核桃仁用沸水浸泡10分钟，用牙签挑去衣膜。2.炒锅烧热，放入麻油，倒入……

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营养7 难易6 时间4 养颜3

玉米糊

'1.把丹参润透、切片；2.玉米烘干，打成粗粉，放入盆内，加入少许清水调匀，……

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营养7 难易5 时间6

山药枸杞粥

'1.将山药、枸杞煎取汁；2.汁与粳米煮成粥。……

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营养6 难易7 时间6 减肥2 养颜3

胡桃膏

'1.将麻油放锅内煮热，放入胡桃肉炸酥捞出；2.把冰糖和胡桃肉共研磨成乳剂或……

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营养6 难易6 时间7

凉拌海带木耳芹菜

'1.先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水……

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营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5

糖醋胡萝卜

'1.净胡萝卜洗净，沥去水分。2.将白糖、精盐、麻油、醋调成卤汁。3.胡萝卜用……

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营养8 难易6 时间8 减肥5 养颜6