番茄羊肉汤

'1.羊肉洗净，整块放入锅内，加水煮至五成熟捞出，切成小方块待用；2.马铃薯……

类别：

营养10 难易6 时间5 养颜4

羊肉丸子汤

'1.白菜切丝，羊肉洗净，剁成细末，放入大碗中，再加姜，葱末和少许清水搅拌……

类别：

营养9 难易6 时间6 养颜5

菠菜粉丝汤

'1.将粉丝用开水泡软，菠菜切段，五花肉切成火柴粗细；2.将菠菜用沸水焯烫一……

类别：

营养7 难易8 时间6 养颜4

菠菜汤

'1.菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。2.油烧热，加姜末、酱……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6

雪梨豆腐蛋花汤

'1.虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐，鸡蛋……

类别：

营养8 难易5 时间5

枸杞猪肝汤

'1.将猪肝洗净，切成片，枸杞叶洗净，备用。2.猪肝切片放入锅中，加清水适量……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜6

炖黄豆猪脚汤

'将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备……

类别：

营养7 难易6 时间2 养颜6

牛奶蒸蛋

'1.将蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀；2.将鸡胸肉去筋切薄片，虾去壳与泥肠，分……

类别：

营养9 难易6 时间5 养颜7

三鲜烩鱼唇

'1.冬菇泡软去蒂；2.叉烧肉切开；3.发好鱼唇洗净，放入姜、葱，开水中煮5分……

类别：

营养9 难易4 时间7

砂锅豆腐

'1.豆腐去硬边、硬皮，切2厘米块；蹄筋、海参、鱿鱼洗净，切成片状；笋洗净……

类别：

营养9 难易5 时间3 养颜7

八宝豆腐

'1.豆腐去硬边、硬皮，切成3厘米见方的大片。猪肚两面搓洗干净；海参、鱿鱼……

类别：

营养9 难易5 时间5 养颜7

酸辣发菜羹

'1.将发菜用清水泡开，备用；2.木耳切丝；豆腐切条；胡萝卜去皮后切丝；3.清……

类别：

营养8 难易5 时间6 减肥7 养颜7

红烩冻豆腐

'1.冻豆腐化开后切片；金针菇去根部，氽烫后捞出。2.香菇用清水浸泡至软去蒂……

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营养8 难易7 时间6 减肥6 养颜6

菜叶汁

'1.油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用；2.锅内加入约300克冷水……

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营养6 难易6 时间5 养颜5