拌水芹香

'1.西芹洗净切成菱形块；2.藕，鲜马蹄（荸荠）洗净切成片；3.洗净蜜豆（荷兰……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜6

木犀瓜片

'1.将鸡蛋磕在碗内搅匀；2.黄瓜洗净，切成菱形片；3.炒勺上火加热，倒入鸡蛋……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣1

肉丝鲜花菜

'1.将猪肉洗净切丝，用淀粉上浆；2.花椒用水浸泡，再拣出花椒，花椒水留用；……

类别：

营养6 难易7 时间7 麻辣2

冬瓜炖牛肉

'1.将牛肉洗净，切成小块，放入沸水锅中焯透，捞出用清水漂洗，控去水；冬瓜……

类别：

营养7 难易5 时间5

萝卜糯米粥

'将萝卜洗净去皮切成丁；将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥，食用时……

类别：

营养7 难易7 时间6

清汤冬瓜

'1.老冬瓜削去瓤，削除内面绵软的一层，切成长6厘米、宽4厘米的薄片，每片再……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6

干烧杞麦冬笋

'1.将冬笋入油锅，低温炸成金黄色，捞出；2.将锅中加冬笋、清汤、料酒、味精……

类别：

营养5 难易7 时间5 减肥7 养颜2

茭白猪肉粥

'1.先将茭白洗净，切细丝；2.香菇水发，切末；3.猪瘦肉切细末备用；4.将猪油……

类别：

营养7 难易5 时间5

鲜芹菜汁

'将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，切碎绞汁。……

类别：

营养5 难易8 时间8 减肥6 养颜3

莲子茶

'将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。用法……

类别：

营养5 难易9 时间6

海米拌芹菜

'1.先将葱、姜去皮洗净，葱切成花，姜切成末；2.将芹菜择叶、洗净，直刀切成……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜5

冰凉西瓜丁

'1.西瓜切开，挖出内瓤，去籽，切成小丁；苹果、桔子瓣、菠萝、荔枝、甜瓜均……

类别：

营养6 难易8 时间7 养颜5

葱油莴笋丝

'1.大葱去根洗净切成葱花；莴笋去皮，洗净，切成丝，放入盘中，加盐腌1小时……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥4

粉丝拌黄瓜

'1.干粉丝先用热水泡发，放沸水中煮数分钟（不宜煮得太烂），捞出，沥水，用……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜8