原汁海蛏

'1.海蛏泡盐水吐泥沙，再洗净，香菜洗净切末。2.炒锅加水烧开，放入海蛏煮至……

类别：

营养7 难易6 时间7

丁香酸梅汤

'1.将乌梅，山楂洗净后，逐个拍破，同陈皮、桂皮、丁香一道装入纱布袋中扎口……

类别：

营养5 难易8 时间5

素炒空心菜

'1.将葱洗净切成末待用；2.先将蕹菜摘去根、茎和老叶，洗净，沥干水分；3.炒……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜7

莲子茶

'将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。用法……

类别：

营养5 难易9 时间6

凉拌豇豆

'1.将豇豆洗净，切成3厘米长的小段，置于碗内；大蒜去皮切成蒜末备用。2.锅……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜5

炒苋菜

'1.去掉苋菜梗上的老皮、老叶，洗净，择成段，放入沸水焯一下捞出。2.花生油……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜5

盐水大葱

'1.将大葱摘洗干净，顺切成两半，再切成4厘米长的段；香菜切成1厘米长的小段……

类别：

营养6 难易7 时间2

拌小根蒜

'1.小根蒜洗净，放在清水中浸泡一天后，取出沥去水分；醋、白糖、酱油、捣成……

类别：

营养6 难易9 时间8 减肥4 麻辣6

白蜜马齿苋

'将鲜马齿苋洗净，切条，加入白蜜拌匀。用法：佐餐1次服下，每日2次。……

类别：

营养7 难易8 时间9

醋煮鸡蛋

'在锅内加入醋，用小火先烧片刻，然后把鸡蛋打入锅中，待鸡蛋煮熟后即可与醋……

类别：

营养7 难易7 时间6

蒜茸拌苦菜

'1.大蒜去皮洗净捣成蒜茸；2.将苦菜嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅内焯一下；3.捞……

类别：

营养7 难易8 时间8

大蒜粥

'先将大蒜（紫皮）剥皮待用；糯米洗干净后放入锅中，加水1000毫升，放入大蒜……

类别：

营养7 难易8 时间4

青蒿茶

'青蒿、薄荷研细末，用沸水冲饮。用法：每日1次。……

类别：

营养6 难易7 时间8

巴国野菜粑

'1.将各种野菜淘洗干净后横切两刀，放入洁盆内；2.加入泡打粉、面粉、白糖、……

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营养7 难易6 时间5 减肥5 养颜5