椒盐凤翅

'1.将鸡翅用葱，姜，精盐，绍酒浸渍片刻待用；2.炒锅上火，倒入植物油，烧至……

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营养7 难易6 时间6

油炝蚕豆

'1.先将蚕豆荚子剥去外壳，再剥去内皮洗净，下入开水锅内氽过即捞出，用冷水……

类别：

营养7 难易6 时间7 麻辣5

羔烧白果

'1.先将猪白膘肉切去上下二层，留下中间部分，用开水煮熟，再切成薄肉片，然……

类别：

营养7 难易6 时间2

牛奶杏仁粥

'1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；2.大米洗净，加清水适量；3.大……

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营养7 难易6 时间6 减肥4 养颜4

杏仁奶豆腐

'1.将杏仁磨成粉后按10%加水稀释；2.杏仁浆和牛奶按1:1混合；3.将加入杏仁浆……

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营养7 难易8 时间6 养颜2

莲子蛋汤

'1.将莲子放碗中，用水泡好后去皮和莲芯；2.将水发银耳去杂洗净；3.将淮山药……

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营养7 难易4 时间5

荔枝粥

'1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。2.干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。3……

类别：

营养7 难易8 时间5

豆薯粥

'1.将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时……

类别：

营养8 难易8 时间7

香蕉粥

'1.将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞……

类别：

营养7 难易7 时间5

辣油拌豆腐

'大葱去根洗净切成葱丝；豆腐切成丁，用开水焯一下，沥净水分装盘，放入葱丝……

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营养7 难易9 时间8 减肥5 养颜6 麻辣4

荔枝红枣粥

'1.荔枝去皮；红枣洗净，去核。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥……

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营养7 难易8 时间5

甜甜蜜蜜

'1.糯米洗净，置箩内曝晒至燥；2.老藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分；3……

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营养7 难易7 时间7 养颜6

端阳豆糕

'1.将绿豆洗净，放入锅中，上火煮熟，捞出，晾干后磨成细粉。2.将青梅和核桃……

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营养7 难易7 时间7

桂花南瓜饼

'1.将南瓜洗净，去皮，挖瓤和籽，洗净；2.制成南瓜泥，备用；3.将糯米粉放在……

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营养6 难易6 时间6