银耳枸杞汤

'1.水发银耳择洗干净，撕成小片，用清水浸泡；茉莉花摘去花蒂，洗净，放入盘……

类别：

营养6 难易7 时间6 减肥2 养颜5

苦瓜猪瘦肉汤

'1.将猪瘦肉洗净，切成片；2.将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用；3.将猪瘦肉片放……

类别：

营养7 难易7 时间6

薄菊粥

'将薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶，水煎沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米煮……

类别：

营养5 难易7 时间6 养颜2

菊花豆根汤

'北豆根、野菊花、蒲公英加水适量，煎煮约20分钟，滤取汁，加白糖搅匀，即可……

类别：

营养3 难易9 时间7 减肥1

苦瓜荠菜瘦肉汤

'1.将猪瘦肉洗净，切片，用盐、糖、芡粉腌过；2.鲜苦瓜去瓤，洗净，切片；3……

类别：

营养8 难易7 时间5

菊槐花茶

'1.先把菊花、槐花、绿茶用清水洗净，沥干水。2.将菊花、槐花、绿茶一同放入……

类别：

营养5 难易10 时间10 减肥3 养颜2

马齿苋茶

'1.先将马齿苋、茶叶用清水洗净。2.把马齿苋、茶叶、白糖同放入沙锅中，加入……

类别：

营养4 难易10 时间7 减肥3

苦瓜豆腐汤

'1.苦瓜洗净切片；豆腐洗净切块；淀粉加水适量调匀成水淀粉，备用。2.色拉油……

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜5

合欢花蒸猪肝

'1.合欢花用少许清水浸泡6小时.2.猪肝洗净切片，放入浸泡的合欢花盆中，加入……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜2

银耳粥

'1.先将银耳浸泡半天备用；糯米淘洗干净备用。2.糯米加水入锅，待煮沸后，加……

类别：

营养6 难易7 时间5 养颜3

枸杞叶芹菜鱼片汤

'1.将枸杞洗净，摘叶；2.芹菜去根、叶，洗净，切段；3.鲩鱼（草鱼）肉洗净，……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜5

桑菊薄荷饮

'1.先将桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根和薄荷分别去杂物，清水洗净，沥干水。2……

类别：

营养7 难易5 时间5

桑菊薄豉饮

'桑叶、菊花、薄荷、淡豆豉芦根（鲜者加倍）煎或水沏。……

类别：

营养7 难易5 时间5

荸荠鸡蛋花汤

'1.先把荸荠洗净，削去皮；2.荸荠放在绞肉机里绞成糊状；3.取一干净容器，放……

类别：

营养7 难易7 时间6