凉拌海带丝

'1.将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用；姜洗净切末。2.将豆腐……

类别：

营养6 难易7 时间7

带子海鲜饺

'1.鲜带子用清水冲洗干净，放入加入醋的滚水中氽汤，捞出，擦干水分，切粗粒……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5

紫菜蛋汤

'1.将紫菜撕成小块；2.将鸡蛋打碎搅匀；3.锅上火，倒入适量开水，放入紫菜烧……

类别：

营养7 难易7 时间8

辣酱肉末烧海带

'1.将海带洗净切成丝，用鸡汤煮开后倒出；2.锅上火烧热，放少许油，投入辣椒……

类别：

营养7 难易6 时间7 麻辣2

肉片白蘑

'1.将白蘑洗净抹刀片成片。猪肉洗净切薄片。用10克湿淀粉上薄浆；花椒用水浸……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜5

芙蓉海底松

'1.将海蜇撕去外衣膜，洗净后，放入沸水锅中焯约2分钟，取出用清水漂洗，再……

类别：

营养8 难易6 时间6

猪骨汤

'1.将黄豆洗净，浸半小时；2.蚝豉洗净；3.猪脊骨洗净，斩大块；4.把黄豆、蚝……

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营养7 难易7 时间2

美味海带

'姜去皮洗净切成末；大蒜去皮切成末；海带洗净，放入沸水锅中煮至膨胀发软，……

类别：

营养6 难易8 时间6 麻辣1

三丝紫菜汤

'1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝；2.锅放在火上，倒入花生油烧热，……

类别：

营养8 难易7 时间8 养颜1

海带炒肉

'1.海带洗净，切片，下沸水锅内焯一下，捞出沥水；2.将猪肉洗净，切成薄片；……

类别：

营养8 难易6 时间6

紫菜汤

'1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分；2.把锅洗一洗，锅内加适量……

类别：

营养7 难易8 时间8

凉拌海蜇皮

'1.将海蜇皮泥沙洗净，切10厘米长的细丝，放入凉水内浸泡；2.黄瓜切10厘米长……

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营养7 难易7 时间5 减肥5 养颜5

辣拌海带丝

'1.将猪瘦肉洗净煮熟切成细丝；香菜择洗干净；海带提前用水泡发备用；葱姜洗……

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营养7 难易7 时间7 麻辣6

老醋蜇头

'1.将蛰头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片，放入热水中稍烫，立即捞……

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营养7 难易6 时间6