竹笋粥

'1.猪肉、葱、姜均切成末；2.竹笋煮熟切成丝；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半……

类别：

营养8 难易5 时间5 减肥4 养颜4

山药芡实瘦肉粥

'1.芡实洗净，用冷水浸泡回软；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后沥干水分……

类别：

营养9 难易7 时间7

鲜鱼片粥

'1.粳米洗净，沥干水分，用少许盐腌拌。2.碎瑶柱浸开，撕细条。3.鲩鱼肉洗净……

类别：

营养8 难易6 时间5

四季豆粥

'1.将四季豆择洗干净；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6

猪肚粥

'1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞起，沥干水分。2.将猪肚放入盆内，加……

类别：

营养7 难易5 时间3 养颜3

烤花揽鳜鱼

'1.将鳜鱼刮去鳞，剁去脊翅，划水，从口中取脏，冲洗干净；2.葱切段、姜切片……

类别：

营养9 难易3 时间3 养颜2

母鸡汤

'1.冬笋去皮切薄片备用；2.木耳洗净；3.葱切短段，姜切片；4.将母鸡肉切成方……

类别：

营养7 难易7 时间7

土豆泥子汤

'1.把土豆、胡萝卜、葱头放在锅内加水、盐煮软过箩成泥；2.用煮土豆的汤冲开……

类别：

营养5 难易6 时间7

丽参鸡汤

'1.姜去皮洗净切片；2.鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；3.丽……

类别：

营养8 难易8 减肥1 养颜4

金菇芽菜肉片汤

'1.金菇、大豆芽、生姜、瘦猪肉用水洗净；2.金菇、大豆芽切去尾根；3.生姜去……

类别：

营养7 难易5 时间6 养颜5

莲藕牛腩汤

'1.牛腩洗净，切大块，去肥脂，放入滚水煲片刻；2.取出后再过冷水，洗净，滴……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜2

淮杞蕤仁牛肝汤

'1.淮山、杞子和蕤仁肉（玉竹）分别洗净。2.牛肝和生姜分别洗净。3.生姜去皮……

类别：

营养7 难易6 时间1

山竹石斛生鱼汤

'1.生鱼去鱼鳞、鳃，用水冲洗，抹干。2.用姜下油锅煎至微黄。3.淮山，玉竹和……

类别：

营养7 难易5 时间1

咖喱炒干丝

'1.将白豆腐干、笋肉均切成0.2 厘米见方的细丝；2.炒锅置中火，下入菜油，烧……

类别：

营养7 难易7 时间8