椒油拌莴笋条

'大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成丝；莴笋削去皮洗净，一切两瓣，直刀……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥4 麻辣2

芝麻白菜丁

'1.白菜帮洗净切成块1.2厘米方丁；2.用盐腌1小时后，控出盐水；3.把蒜末、味……

类别：

营养8 难易7 时间3 减肥8 养颜8 麻辣4

雪梨鲜奶炖木瓜

'1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。2.雪梨、木瓜块……

类别：

营养8 难易8 时间5 减肥7 养颜7

五香土豆

'1.将土豆洗净去皮后切成丁，放入沸水锅中焯一下；黄豆放入水锅内，加入八角……

类别：

营养7 难易7 时间5 减肥6 养颜6 麻辣2

三色蔬菜

'1.番茄去皮与籽切丁，茄子、小黄瓜与洋葱切块。2.把番茄、茄子、小黄瓜、洋……

类别：

营养8 难易7 时间8 减肥5 养颜5

素氽汤

'1.先取面粉2500克，加水1升，加盐、姜末适量，搅拌成硬糊，摊在平板上使其……

类别：

营养7 难易5 时间4 减肥6 养颜6

四方冬瓜肉

'1.将冬瓜洗净去皮，切成大方块，表面剞上斜十字花刀，瓜内面切成连而不断的……

类别：

营养7 难易7 时间5 减肥6 养颜5

香菜芽拌豆腐

'1.绿豆芽摘洗干净，投入沸水锅内烫一下捞出，放入凉开水内过凉，沥水后放入……

类别：

营养8 难易7 时间8 减肥8 养颜8

土豆鲜蘑色拉

'1.将土豆洗净，煮熟，剥去皮，切成方丁；2.鲜蘑去蒂，洗净，下入开水锅内焯……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜9 麻辣2

雪里蕻冬瓜汤

'1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切成3厘米长、2厘米宽、5毫米厚的片；雪里蕻洗净，……

类别：

营养7 难易7 时间5 减肥6 养颜4

黄瓜盅

'1.将黄瓜洗净，切成段，挖去瓤制成盅；2.葱姜切末；3.将冬笋、鲜蘑洗净切成……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥8 养颜8

哈密瓜香蕉汁

'1.香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒；2.将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，……

类别：

营养7 难易7 时间8 养颜6

草菇白菜

'1.将白菜剥去老帮，取菜心洗净；草菇放入开水锅烫一下捞出。2.炒锅上火，加……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜7

草菇青瓜汤

'1.甘笋去皮，洗净切厚片；红枣20分钟，去核开边；青瓜（黄瓜）去皮洗净切开……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜4