砂锅烩鱿鱼

'1.鱿鱼洗净切成薄片；2.火腿、冬笋均切片备用；3.葱切段，姜切片；4.炒勺置……

类别：

营养7 难易6 时间6

丝瓜海蜇汤

'1.海蜇用盐水浸泡30分钟，捞出沥干，切4厘米长的段；2.西瓜皮、丝瓜洗净切……

类别：

营养8 难易5 时间6

豇豆粥

'1.排骨氽烫去血水；2.长豇豆切成长约5厘米长段；3.白米洗净；4.虾米泡软；……

类别：

营养7 难易6 时间5

蜜汁笋片

'莴笋洗净去皮，放盐水中腌一下，取出沥干水分，切成片，再切成梳子刀花装盘……

类别：

营养6 难易7

椒麻四件

'1.四件内脏（肫、肝、心、肠）切成薄片；木耳洗净，切片；笋去壳，切成薄片……

类别：

营养7 难易5 时间6 减肥2 养颜2

黄瓜拌腰片

'1.猪腰洗净，去腰臊，放入沸水锅中焯熟捞起，用冷开水冷透沥干切成薄片，放……

类别：

营养7 难易7 时间8

芙蓉蒸海蟹

'1.将海蟹治净，自侧面下刀将完整的蟹盖取下；2.其余部分宰成小块，用盐、味……

类别：

营养7 难易5 时间6

酒蒸鸭血

'1.活鸭宰杀取血；2.然后放入已加入适量清水、少许食盐的碗内搅拌匀；3.鸭血……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜7

卤水鹅

'1.将鹅去尽毛桩，开腹挖去内脏，斩去脚，下开水锅浸烫片刻，捞出洗净，备用……

类别：

营养7 难易5 时间4

爆腰花

'1.将蒜去皮切成末；淀粉加水适量调匀成水淀粉待用；将猪腰撕去皮，平刀片成……

类别：

营养7 难易5 时间7

双耳蒸蛋皮

'1.将鸡蛋打入碗中，加入湿淀粉搅匀；2.猪肥瘦肉洗净剁碎成馅备用；3.银耳、……

类别：

营养7 难易4 时间5 养颜1

水晶南瓜

'1.将南瓜洗净后，在瓜皮四周雕上各种图案，爪顶也要刻些花纹；2.将瓜顶切下……

类别：

营养7 难易6 时间6

香炒金针

'锅中放油烧热，先爆猪肉丝，再加入其他材料、调味料，快速拌炒至均匀入味即……

类别：

营养8 难易8 时间7

香蕉炒虾仁

'1.将葱、姜分别去皮、洗净，葱切成段，姜切成末，备用；将香蕉去皮切成三角……

类别：

营养7 难易6 时间6