莲米苡仁排骨

'1.莲米（莲子）浸后去皮、心；2.莲米与苡仁（薏米）-同炒香，捣碎，水煎取……

类别：

营养8 难易6 时间6 养颜5

西红柿拌芦荟

'西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切……

类别：

营养7 难易6 时间8 减肥8 养颜9

八宝粥

'1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥3 养颜6

萝卜羊肉汤

'1.将羊肉片去筋膜，切成约2.5厘米见方的块，先入沸水锅内焯约2分钟，除去血……

类别：

营养7 难易6 时间4

砂仁鲫鱼

'1.将胡椒粉碾碎，同辣椒、陈皮、砂仁、荜茇、小茴香、45克葱（切段）、15克……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜3 麻辣2

砂锅焖狗肉

'1.将狗肉（最好选用后腿肉）切成四厘米见方的块，用清水漂洗后控干水分备用……

类别：

营养5 难易4 时间5