咖喱笋肉炒干丝

'1.将白豆腐干、笋肉均切成细丝；2.炒锅置中火上，下入菜油，烧至六成热，下……

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营养7 难易7 时间7

益智仁粥

'1.将益智仁研为细末。2.将糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，……

类别：

营养5 难易8 时间5 养颜2

红枣白米粥

'1.红枣洗净去核；2.红枣与白米放入锅内，加适量水熬粥，最后加入冰糖调味。……

类别：

营养8 难易8 时间6 养颜5

豉汁豆腐汤

'1.圆白菜切丝；2.豆腐切成片；3.紫菜撕碎；4.坐锅点火放油，待油热后爆香大……

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营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜9

咸鱼头豆腐汤

'1.咸鱼头可斩件，用清水洗净，滴干水。2.放入锅中，以少许生油微煎，避去腥……

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营养7 难易6 时间6

松茸田鸡

'1.将田鸡用刀在脊背开五分长的小口，取出内脏，剁去四爪用八成热水烫一下捞……

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营养8 难易3 时间7 养颜4

干焖豆腐

'1.将豆腐洗净后切成小丁；2.香菇去蒂洗净切成粒；3.雪菜洗净切成末；4.炒锅……

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营养6 难易6 时间6

甜豆浆

'1.将黄豆洗净，放入盆中浸泡(夏季泡5小时，左右，冬季泡10小时左右)；2.将……

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营养7 难易5 时间4 养颜8

芹黄干丝

'1.豆腐干洗净，切成5厘米长的似火柴梗粗细的丝，用沸水锅浸烫两次，每次约……

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营养7 难易6 时间6 减肥7 麻辣7

江南豆腐

'1.将豆腐切成大方块，下入热油锅内炸至外皮呈金黄色，捞出控油，再下入开水……

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营养6 难易6 时间6

枸杞拌豆腐

'1.将豆腐切成小丁；2.豆腐丁放入开水中烫一下捞出，沥干；3.枸杞子洗净，也……

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营养6 难易7 时间6

香菇豆腐羹

'1.豆腐切成2厘米见方的小片，用开水焯一下；2.水发香菇洗干净，切成丝；3.……

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营养7 难易7 时间7

三样汤

'1.把咸雪里蕻洗净（去掉些咸味），切成丁；2.黄豆芽去皮洗净；3.将豆腐切成……

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营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5

沙拉黄豆

'1.黄豆洗净，放清水中泡一夜，捞出冲洗后放锅中，加适量水，先用大火煮开；……

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营养7 难易6 时间6