银夏茶

'将金银花、夏枯草，挑拣干净，用沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。……

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营养2 难易10 时间5

鲈鱼五味子汤

'1.将五味子浸泡洗净。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。葱切段，姜切片。2.鲈鱼……

类别：

营养7 难易4 时间3 养颜2

苦菜酸辣汤

'1.将苦菜洗净，切成段；2.香菜切成细末；姜切末；3.炒锅内加水、姜末烧开；……

类别：

营养7 难易6 时间7

玉米须粥

'1.将玉米须用温水略泡，漂洗干净；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出……

类别：

营养6 难易8 时间5

苦菜粥

'1.将苦菜洗净，去掉老根；2.粳米下锅加清水，上火烧开；3.加入精盐、猪肉末……

类别：

营养6 难易5 时间5

马兰头菜粥

'1.先将马兰头洗净，切碎；粳米淘洗干净。2.粳米入锅，加水500毫升，先用旺……

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营养7 难易6 时间7

生枣花生红糖汤

'红枣、花生、红糖三物共煎汤。……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜6

淮山圆肉炖甲鱼

'1.先用热水烫甲鱼，使其排尿后切开，洗净，去内脏；淮山药、桂圆肉洗净，葱……

类别：

营养7 难易3 时间2

茵陈公英汤

'取茵陈、蒲公英加水500毫升，煎取400毫升，加白糖30克。……

类别：

营养6 难易9 时间5

栀子仁粥

'将栀子仁碾成细末，用粳米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子仁末稍煮即成。……

类别：

营养7 难易6 时间6

西红柿烧豆

'1.黄豆用水泡透，煮熟去皮；西红柿在沸水中烫一下，去皮，切成碎块。2.油烧……

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营养7 难易8 时间7

蘑菇猪瘦肉汤

'鲜蘑菇、猪瘦肉加水适量，煮汤。加食盐调味。……

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营养7 难易8 时间8

如意笋

'1.笋肉切成斜形滚刀块，拌上少许盐渍10分钟。2.净锅内放一大碗清水，煮沸后……

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营养7 难易6 时间5 减肥6

泥鳅汤

'1.先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，控干水分，入油锅煎至金……

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营养8 难易5 时间5