野葱炒牛肉

'1.将野葱去杂洗净切段；2.牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱……

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营养7 难易7 时间7

炒绿豆芽

'1.把绿豆芽拣去杂质，洗净；2.把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时；3.将绿……

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营养7 难易8 时间8 养颜5

米醋萝卜菜

'1.将萝卜洗净，切成小的薄片2.放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可；3.食……

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营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜5

韭菜炒虾丝

'1.虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝；2……

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营养7 难易7 时间6

荆苏茶

'1.先把红糖加少量清水煮沸，待用。2.将荆芥、苏叶、生姜洗净；生姜切片与荆……

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营养5 难易4 时间4

薄荷茶

'1.先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。2.把茶壶用清水……

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营养5 难易9 时间8

杭菊糖茶

'将杭菊花放茶壶内用开水浸泡，加白糖适量。……

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苦瓜猪瘦肉汤

'1.将猪瘦肉洗净，切成片；2.将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用；3.将猪瘦肉片放……

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营养7 难易7 时间6

鸭梨西米露

'1.将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟；2.捞去梨……

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营养7 难易7 时间7 养颜5

绿豆竹叶粥

'1.将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。2.绿豆、粳米淘洗干净后共……

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营养6 难易6 时间4

清凉豆茶

'将茶叶用纱布包好，再将绿豆捣碎，加水500毫升，煎成200毫升汤汁，入红糖调……

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营养6 难易6 时间4

藿香粥

'1.先将鲜藿香叶拾去黄、老叶片，清水洗净，煎汁去渣，待用。2.把铝锅刷洗净……

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营养6 难易5 时间3

三丝拌柚块

'1.柚子肉切成块；马蹄削去皮，洗净，切成粗丝；腐竹用温水泡透，控干水分，……

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营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜6

薄菊粥

'将薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶，水煎沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米煮……

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营养5 难易7 时间6 养颜2