双米粥

'1.将玉米研成细粉；2.粳米淘洗干净；3.将淘洗好的粳米放入铝锅内，加水适量……

类别：

营养7 难易7 时间6

炸银鱼

'1.将银鱼洗净；2.将蛋清打成雪花状；3.蛋液加淀粉，搅成蛋白糊；4.银鱼蘸匀……

类别：

营养6 难易7 时间6

防喘汤

'1.冬虫夏草、黄芪、大枣洗净。2.将猪蹄洗净，入沸水中略焯。3.猪肺与黄芪、……

类别：

营养8 难易7 时间4

雪花汤

'1.将鸡蛋清放在碗内，抽打起沫备用；2.取水250克煮沸；3.鸡肉煮熟切成丝；……

类别：

营养7 难易7 时间6

白果秋梨膏

'先将白果去膜，心，秋梨、鲜藕、甘蔗、山药去皮后切碎，捣烂取汁。再把柿饼……

类别：

营养6 难易5 时间5 养颜3

银耳鸽蛋糊

'1.水发银耳去蒂，洗净，摘成朵，入碗中，加清水150克，上笼蒸透，取出；2.……

类别：

营养7 难易7 时间7

梨藕汁

'1.将梨去皮和核；2.藕洗净去藕节，切碎备用；3.用洁净的纱布绞取汁液，饮服……

类别：

营养7 难易7 时间6

桂圆草莓炒山药

'1.山药去皮，切象眼片，用沸水焯出；草莓用清水捞出，一切两半；桂圆用开水……

类别：

营养7 难易6 时间7

银耳鸽蛋汤

'1.炒锅加清水置火上烧开，将鸽蛋逐个打入开水中氽成荷包蛋；2.炒锅置火上，……

类别：

营养7 难易7 时间7

莲合炖肉

'1.将莲子用热水泡发后去膜皮和心；2.百合去杂洗净；3.将猪瘦肉洗净后用沸水……

类别：

营养7 难易7 时间5

冰糖哈士蟆油

'1.将哈士油用温水泡软，拣出哈蟆子筋皮等杂物；2.哈士油加清汤、精盐、葱段……

类别：

营养6 难易5 时间5

雪梨百合冰糖饮

'1.将雪梨洗净，连皮取肉切粒，百合洗净；2.把雪梨、百合放入锅内，加清水适……

类别：

营养7 难易8 时间7 养颜5

拌蜇米

'1.把海蜇头洗净切成丝，泡好；2.大蒜去皮洗净捣泥，待用；3.把黄瓜洗净切成……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥9

杏仁蛋花糊

'1.把杏仁去皮去尖，剁碎末，加糖放热水中溶化；2.面粉置热锅内炒熟，晾冷，……

类别：

营养7 难易6 时间6