小辣椒拌豆腐

'1.豆腐放沸水中烫一下，捞出，放盘内；小辣椒去蒂和籽，洗净，切成碎末，放……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7 麻辣4

冰糖山楂粥

'1.先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮……

类别：

营养7 难易8 时间6

老醋蜇头

'1.将蛰头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片，放入热水中稍烫，立即捞……

类别：

营养7 难易6 时间6

番茄黄焖牛肉

'1.将牛肉切成3.5厘米、宽3厘米的片，西红柿洗净，去蒂、切块；大葱洗净切段……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4 麻辣3

橘子凉拌蔬菜

'1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2.将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿……

类别：

营养7 难易9 时间8

凤梨泡菜

'1.芹菜摘叶洗净，切段。2.大白菜洗净，切长方块；胡萝卜去皮洗净，切薄片。……

类别：

营养7 难易5 时间1 减肥7 养颜7

海米烧菜花

'1.将菜花去掉叶、根、老筋，改刀切成均匀的块，洗净，用沸水煮1-2分钟；2.……

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜3

豆腐狮子头

'1.葱洗净切葱花；姜洗净切姜末；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约25克；将豆腐洗……

类别：

营养6 难易5 时间5

番茄烧鲜蘑

'1.鲜蘑洗净，剪去根部，用开水烫一下，捞出控水。2.色拉油倒入炒锅中烧热，……

类别：

营养7 难易8 时间8

番茄菜花

'1.将菜花掰成小块，用清水洗净，放沸水中烫至断生，捞出，控净水待用；淀粉……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6

冰冻茄丁

'1.将茄子洗净，去蒂，切成小方丁；2.大葱洗净切末；柠檬切片；芹菜切末备用……

类别：

营养7 难易7 时间6

杂果酿番茄

'1.番茄洗净，从顶部约3厘米处削下，留做盖子，然后挖出瓤，逐一排放在大盘……

类别：

营养7 难易7 时间8

奶油卷心菜

'1.将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用……

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜6

番茄菠菜汁

'1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。2.将番……

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营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜6