芦笋蛋饼

'1.把鸡蛋打入碗中，加精盐搅打均匀；2.打开罐头，把芦笋沥去汤汁。3.炒锅置……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4

煎馒头片

'1.将馒头切片；2.香葱洗净切花；3.鸡蛋两个，略放盐、胡椒粉葱花打匀；4.起……

类别：

营养7 难易7 时间7

素油菜心

'1.将油菜剥去外层老的部分，只留菜心末端最嫩的部分，放入沸水煮滚除去苦味……

类别：

营养6 难易8 时间7 减肥5 养颜6

崩山豆腐汤

'1.将豆腐掰成小碎块；2.豆苗洗净；3.麻酱用水调开，加酱油、花椒油、红油、……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6

西芹牛肉卷

'1.牛肉切0.3厘米厚的连刀片(第一刀不切断，第二刀切断)；2.西芹撕去老茎，……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜3

南肉煮竹笋

'1.将炒锅置火上，加入清水，将猪五花肉洗净后，放入锅内煮熟，切成3厘米的……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜4

纹丝酸辣汤

'1.豆腐、鸡血切成5厘米长的细丝；2.瘦肉切3.3厘米长细丝(三种丝越细越好)；……

类别：

营养7 难易7 时间6

烫豆腐

'1.把豆腐切成3.5厘米见方的块；2.豆腐放清水中烫煮15分钟捞出控净水；3.蒜……

类别：

营养7 难易9 时间9 减肥5 养颜6 麻辣4

干笋千千结

'1.干笋洗净，切长条；2.腊肉洗净后切片；葱洗净切段；3.干红辣椒洗净后切斜……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣6

雪菜拌豆腐

'1.胡萝卜洗净切成丁；2.雪菜（芥菜）切碎，与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒，放……

类别：

营养7 难易8 时间8 养颜6

咸牛肉煎蛋

'1.鸡蛋打入碗内搅散；2.咸肉（咸牛肉）洗净切成片；3.锅置火上放油，油热后……

类别：

营养7 难易8 时间8

糖醋心里美

'1.将心里美萝卜削洗干净，切成细丝，放入碗内；2.加入白糖、醋拌匀，盛入盘……

类别：

营养5 难易10 时间9 减肥4 养颜3

肉丝炒四季豆

'1.将四季豆掐去两头及老筋，洗净，斜切成均匀的丝，入沸水锅中焯透，捞出投……

类别：

营养8 难易7 时间6

炝拌豆角丝

'1.将豆角掐去两头及老筋，洗净，斜切成均匀的丝，入沸水中焯透，捞出投凉，……

类别：

营养6 难易6 时间6 麻辣3