紫菜饭卷

'1.将热白饭趁热与白醋、白糖、绍酒，混匀晾凉；2.紫菜放盘中，以高火烤1分……

类别：

营养8 难易6 时间6

黄瓜拌肉丝

'1.将黄瓜洗净，切成均匀的细丝，铺在盘内；2.将猪瘦肉洗净，切成细丝，用湿……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜5

冬笋干烧肉

'1.将五花猪肉切成2.4 厘米见方小块；2.冬笋剥除外壳，削掉根须，取其鲜嫩部……

类别：

营养7 难易6 时间6

凉拌馄饨

'1.取黑醋加入糖用冷开水稀释；2.取芝麻酱加少许盐和冷开水用筷子调匀；3.将……

类别：

营养7 难易6 时间6 麻辣2

红烧牛腩面

'1.将牛腩切成块，先用滚水氽烫后洗净备用。2.将红烧汤底和牛腩块一起放入快……

类别：

营养8 难易6 时间5

葱油炒黄豆芽

'1.将黄豆芽洗净，去根须；葱切段。2.锅置旺火上，放入色拉油，烧热后下葱段……

类别：

营养6 难易9 时间9 减肥3

菊花肉丝

'1.将菊花洗净，摘下花瓣，入温水略烫以去涩味，捞出捏干，抖散盛碟；2.淀粉……

类别：

营养5 难易8 时间7

姜末拌豆角

'1.豆角洗净，放在沸水锅中烫熟，捞出摊开晾凉，切成3厘米长的段，放盘内加……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥3 养颜4

拌猪耳朵

'1.将猪耳朵残毛钳尽，刮洗干净；2.先用开水氽透，再刮洗一遍，入汤内煮熟；……

类别：

营养7 难易9 时间9 养颜7

宫保豆腐

'1.豆腐切成2厘米见方的丁；2.姜蒜洗净切成片；葱洗净，切成段；干辣椒去籽……

类别：

营养5 难易6 时间7 麻辣4

西红柿打卤面

'1.鸡蛋放在容器内搅匀；2.西红柿切块；3.锅内放入少许油，油热后，放入鸡蛋……

类别：

营养7 难易7 时间5

雪菜肉丝面

'1.将雪菜用清水浸泡去除咸味后，切成粗颗粒待用；2.将小白菜摘洗干净；3.炒……

类别：

营养7 难易7 时间6

三鲜素鱼肚

'1.将油面筋切成小方块；2.鲜笋洗净切成菱形片；3.水发香菇切成丝；4.油菜心……

类别：

营养7 难易7 时间7

半筋半肉牛肉面

'1.将牛腱子切厚片，氽烫，与红烧汤头、沙茶酱拌匀后，放入快锅中，炖煮约4……

类别：

营养8 难易6 时间2 养颜3