榨菜拌腐竹

'1.将腐竹斜切成长3厘米、宽0.8厘米见方的细条，放入开水锅中煮一下，捞出沥……

类别：

营养6 难易7 时间7 麻辣3

韩国冷面

'1.选择全瘦不带一点油的牛肉，切成大块；2.把牛肉放入有大葱、姜、蒜的水中……

类别：

营养7 难易7 时间6

水煮虾

'1.虾洗净；2.水烧开，放少许盐、姜片数块，水烧沸；3.然后放虾入锅，水再次……

类别：

营养7 难易9 时间7

家常炖萝卜粉丝

'1.将萝卜洗净切成丝；2.粉丝用热水烫软；3.猪肉切成细丝；4.炒锅内放花生油……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥1 养颜2

咸蛋蒸肉饼

'1.生的咸鸭蛋剥开，取蛋黄2份、鸡蛋清1份备用。2.猪肉、大葱切末，加入生鸭……

类别：

营养7 难易6 时间6

乌冬面

'1.黄牛肉洗净切片放入碗中，加油10克、3克鸡粉、10克酱油、5克料酒和10克生……

类别：

营养7 难易7 时间7

青豆炒茄丝

'1.青豆洗净，入开水锅中煮片刻，捞出沥净水分；茄子洗净去皮，切丝；葱、蒜……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜5

凉拌笋菇

'1.将平菇去蒂、去茎，洗净，放入开水锅中煮熟，捞出晾凉后切粗丝；2.莴苣去……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜4 麻辣4

烩里脊丝

'1.先将猪肉切成大片，再顺着纹路切成细丝；2.玉兰片也切成同样粗细的丝；3……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜2

炒茄泥

'1.茄子洗净去蒂，在笼内用旺火蒸10分钟，取出后去掉皮和筋，有刀压成泥；2……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥4 麻辣4

俄罗斯菜卷

'1.牛肉洗净切成肉末。洋葱去老皮洗净也切成末。生菜叶洗净。2.黄油放锅内化……

类别：

营养7 难易5 时间5

樱桃马芬蛋糕

'1.奶油置于室温软化，加入绵白糖拌匀；2.稍打发至略发白后，分次加入全蛋拌……

类别：

营养6 难易7 时间6

意大利面条

'1.取一深锅煮水至滚沸，加10克盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用……

类别：

营养7 难易7 时间7

香菇豆泡

'1.将香菇批成片；2.锅上火，下入植物油煸炒香菇，加入糖、酱油、清汤、豆泡……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥2 养颜3