彩色四季豆

'1.先将胡萝卜去皮，四季豆去丝，全部切成小丁；2.放在大碗中，打4个鸡蛋，……

类别：

营养8 难易7 时间8 减肥7 养颜6

海米拌茼蒿

'1.茼蒿菜取嫩的部分洗净后，放入加有少量精盐的沸水锅中焯熟，捞出挤去水分……

类别：

营养6 难易9 时间8 减肥2 养颜2

银耳翠虾仁

'1.将虾仁洗净，挑去背部泥线，放入沸水中焯熟后捞出，盛盘；2.虾仁内撒上姜……

类别：

营养8 难易6 时间6 养颜5

香椿拌干丝

'1.把香椿芽用冷开水洗净，切成碎末；2.豆腐干用温水洗净，切成细丝；3.味精……

类别：

营养6 难易9 时间8 养颜3

起酥天使蛋糕

'1.起酥油、高筋面粉（55克）一起搅拌均匀；2.高筋面粉（70克）、低筋面粉（……

类别：

营养6 难易7 时间6

蚝油茄丝

'1.将茄子去皮洗净切成丝，上锅蒸片刻，取出装盘备用；2.将辣椒、香菜均洗净……

类别：

营养6 难易9 时间8 麻辣2

华尔滋面包

'1.高筋面粉（360克）、低筋面粉（90克）、水（270克 ）、盐（5克）、猪油（……

类别：

营养6 难易7 时间6

肉片汆黄瓜汤

'1.猪肉切成薄片放在碗中；2.猪肉片用葱、姜末、盐、酱油、味精、料酒、香油……

类别：

营养7 难易7 时间7

葱丝火腿肠

'将火腿肠切成薄片，均匀地摆放盘内，淋上香油，撒上葱丝即成。……

类别：

营养6 难易9 时间8

什锦海鲜披萨

'1.将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中；2.烘烤约7分钟，至颜色……

类别：

营养6 难易7 时间6

豌豆蛋花汤

'1.榨菜丝切丁，番茄切片；2.油锅烧旺，倒入洗净的嫩豌豆粒，加入盐，充分拌……

类别：

营养7 难易8 时间8

水爆散丹

'1.将净散丹切成0.5厘米宽的条；2.香菜洗净切末；3.麻酱放入碗内，加入精盐……

类别：

营养7 难易7 时间6

豆腐烧扁豆

'1.将豆腐洗净切成片；2.扁豆择洗干净；3.葱姜切末；4.淀粉放碗内加水调成湿……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜6 麻辣6

重庆小面

'1.将榨菜切颗粒状；2.大蒜去皮捣成茸待用；3.把酱油、花椒油、姜汁、蒜茸、……

类别：

营养7 难易7 时间7