苹果泥

'1.将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，即可。2.或者将苹果洗……

类别：

营养4 难易9 时间7

丁香酸梅汤

'1.将乌梅，山楂洗净后，逐个拍破，同陈皮、桂皮、丁香一道装入纱布袋中扎口……

类别：

营养5 难易8 时间5

香蕉泥

' 将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴……

类别：

营养7 难易8 时间8

温拌双泥

'1.将茄子去皮洗净，土豆洗净，上屉蒸料，剥去土豆皮，分别捣成泥状，加入精……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜7

瓜粒杂锦汤

'1.冬瓜去皮，切块；2.冬菇浸软去蒂，与瘦肉、叉烧，鸡肝都切粒；3.烧滚小半……

类别：

营养9 难易6 时间4 养颜6

三鲜土豆泥

'1.将土豆洗净煮熟去皮压成泥；2.蘑菇洗净切丁；3.虾皮剁成末；4.葱切末；5……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥7

海米冬瓜

'1.将冬瓜去皮、瓤及子，洗净后切片，用少许盐腌5分钟左右，洗去渗出的水；……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜7

肉末粥

'将猪瘦肉切末与淘洗干净和粳米一同入锅，加水500毫升，先用旺火烧开，再转……

类别：

营养6 难易8 时间5 减肥1 养颜7

泡椒肠头

'1.猪肠头用盐、醋揉洗干净，氽水除异味，再漂洗干净，入高压锅煮熟，晾冷后……

类别：

营养6 难易5 时间6 麻辣2

薤白粥

'将薤白与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火……

类别：

营养7 难易6 时间4

冬瓜粒杂锦汤

'1.冬瓜去皮，洗净切粒。冬菇浸软，去蒂切粒。瘦肉及鸡肝洗净后切粒。鲜虾洗……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜5

参芪薏苡仁粥

'1.把党参、黄芪、红枣、粳米洗净，以冷水泡透；2.把全部用料一齐放入锅内，……

类别：

营养7 难易6 时间4

香蕉土豆泥

'1.香蕉去皮，用汤匙捣碎；2.土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软；3.土豆取出……

类别：

营养7 难易7 时间7

火腿菠菜汤

'1.火腿切小片。2.菠菜洗净，切4厘米长。3.烧热镬，下油一汤匙，爆香姜，加……

类别：

营养8 难易8 时间7