菠萝鸡肾

'1.鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。2.锅放入水烧开，将切成花纹的……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥4 养颜4 麻辣4

酸辣汤

'1.猪血、豆腐、猪肉、海参、木耳切成细丝；蛋打散，备用；葱姜洗净分别切成……

类别：

营养8 难易5 时间7 养颜5 麻辣6

干蒸鸡

'1.将母鸡剁去头，爪，翅膀尖，以背部开膛，掏去内脏洗净，用精盐把鸡的外皮……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5 麻辣2

酒蒸全鸡

'1.将鸡从背部开膛，去内膛，放在开水锅中烫一下捞出洗净；2.鸡腹向上放在汤……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜4

木犀瓜片

'1.将鸡蛋磕在碗内搅匀；2.黄瓜洗净，切成菱形片；3.炒勺上火加热，倒入鸡蛋……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣1

百合红枣粥

'1.先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。2.江米淘洗，和百合、红枣一起……

类别：

营养7 难易8 时间6 养颜6

炒芝麻

'芝麻炒香，加盐少许，嚼食。……

类别：

营养7 难易8 时间8 养颜4

菠菜粥

'将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至……

类别：

营养7 难易8 时间5 养颜6

黑芝麻粥

'先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。……

类别：

营养7 难易7 时间5 养颜5

姜汁拌菠菜

'1.菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟；2.捞出摊开晾凉，挤掉……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥2 养颜7

菠菜炒粉丝

'1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥3

清炒蒜苗烧肉

'1.五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开；2.烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除……

类别：

营养7 难易6 时间4 养颜3

酱牛肉

'1.将牛肉（牛腱子）顺肉纹切成拳头大小的块，用开水焯透，去净血沫后捞出；……

类别：

营养7 难易5 时间1

番茄酱猪肉

'1.将鸡蛋去壳入碗打散，加入盐、鸡精，白糖等味料拌匀；将蒜去皮剁成茸备用……

类别：

营养6 难易6 时间5