香糟带鱼

'1.先将带鱼去头，去鳞，去内脏，洗净，切成菱形块，在每块鱼中间切一刀，但……

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营养7 难易7 时间1 养颜6

咸鸭蛋蒸豆腐

'1.将豆腐用清水泡后取出切成小方块，虾米洗净，用热水泡软剁碎；2.把咸鸭蛋……

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营养6 难易6 时间6 养颜6

杏仁玉枣

'1.大枣提前浸泡，洗净，去核；2.芋头洗净；3.大枣装碗内，加少许清水，和芋……

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营养7 难易5 时间5

五彩菠菜

'1.将菠菜择洗干净，放入沸水锅中稍烫一下，捞出放入凉开水中过凉，挤去水分……

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营养7 难易6 时间6

核桃姜汁红枣粥

'1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；2.红枣洗净，去核；3.……

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营养7 难易7 时间6

永川豉汁鳗鱼

'1.鳗鱼杀好治净，入沸水锅中烫尽粘液后捞出；2.然后从鱼背上每隔2厘米宰一……

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营养7 难易5 时间5

木耳红枣汤

'1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放……

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营养7 难易8 时间6 养颜6

软煎鸡肝

'1.将鸡肝去肝筋，洗净沥干，切成一字条厚块，放入碗内；2.将姜，葱用刀拍松……

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营养6 难易6 时间6 养颜5

蒸米粉羊肉

'1.将羊肉切成约长10厘米、厚0.2厘米的大片，用酱油、炒米粉、糖、甜面酱、……

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营养6 难易7 时间2

田七玉竹炖水鱼

'1.水鱼（甲鱼）(约640克重)放入滚水中，使其排尽尿液。2.刮洗干净，去内脏……

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营养6 难易3 时间1

煎肫肝

'1.将鸡肫肝洗净后，用刀铲去鸡肫皮，连肝一起切成薄片；2.熟火腿也切成同样……

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营养5 难易6 时间6

红烧乌龟肉

'1.将胡桃肉研成碎末；2.枸杞洗净；3.将乌龟放入盆中，加热水约40度使其排尽……

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营养7 难易6 时间4

蒜蓉红苋豆腐汤

'1.将蒜洗净切成蓉；2.姜洗净切成薄片；3.苋菜洗净切碎；4.豆腐切成小块；5……

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营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜8

洋葱猪肝

'1.猪肝洗净，切片；2.洋葱洗净，切块；3.炒锅上火，放入开水和猪肝，稍微煮……

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营养7 难易7 时间6