豉椒鲜墨鱼

'1.将鲜墨鱼洗净用开水烫一下，滤去水分；2.锅内放油烧热至四成热时，放入墨……

类别：

营养8 难易6 时间6 麻辣3

三鲜汤

'1.蛋黄加水淀粉打匀吊成蛋皮，切宽片；2.冬瓜去皮洗净切片。木耳洗净；3.锅……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥6 养颜3

龙眼肉煲猪心汤

'1.先将猪心剖开，别去脂肪筋膜；2.把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净；3.生姜去……

类别：

营养8 难易6 时间1

猪肝豌豆苗汤

'将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加……

类别：

营养8 难易8 时间7

枸杞猪肝汤

'1.将猪肝洗净，切成片，枸杞叶洗净，备用。2.猪肝切片放入锅中，加清水适量……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜6

菠菜汤

'1.菠菜洗净，切成1.7厘米长的段，并用水略焯捞出，放入凉水冲凉控干。2.汤……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥6 养颜6

炒甲鱼片

'1.甲鱼宰杀、放血、剖腹挖去内脏、斩去头、爪尖、尾巴、去壳、剔骨，洗净后……

类别：

营养7 难易4 时间5 养颜5

叉烧炒蛋

'1.叉烧切成薄而小的片；韭黄择洗干净切成短段。2.鸡蛋加调味料拂匀，加入叉……

类别：

营养8 难易8 时间7

锅巴三鲜

'1.海参洗净，批成大片，用开水氽透；火腿（熟金华火腿）切成片；鸡脯肉（熟……

类别：

营养8 难易5 时间6 养颜6

炒蛎黄

'1.将葱切花，姜切片，蛎黄肉洗净，放入开水锅中氽一下，捞出。2.炒锅注油烧……

类别：

营养7 难易5 时间6

青椒墨鱼丝

'1.将墨鱼洗净切丝，青椒洗净切丝。2.炒锅注油烧至八成热，倒入墨鱼丝翻炒几……

类别：

营养8 难易7 时间7 养颜5 麻辣4

豆瓣鲜鱼面

'1.将鲈鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，取鱼肉切成片，加盐，料酒腌入味；将面条煮……

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营养8 难易6 时间6

花生炖猪蹄

'1.猪蹄洗干净，从趾缝处剖成两片，切块，放沸水氽烫过，放入沙锅中。2.加入……

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营养8 难易7 时间3 养颜6

香菇牛肉粥

'1.将水发香菇去梗洗净，挤干切丝；2.牛肉洗净切丝；3.粳米淘洗干净；4.葱切……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜2