葵菜羹

'1.将葵菜叶洗净，煮沸；2.加入淀粉少量作羹；3.另以食盐、味精调味即成。……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6

炒绿豆芽

'1.把绿豆芽拣去杂质，洗净；2.把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时；3.将绿……

类别：

营养7 难易8 时间8 养颜5

虾仁韭菜

'1.将虾仁洗净后用水发涨，约20分钟即可捞出沥干水待用；2.韭菜择洗干净，切……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥3

芥末拌黄瓜

'1.将黄瓜洗净、消毒，切成上厚下薄滚刀小块，加盐腌3分钟，再用凉开水漂洗……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥8 养颜5

海米拌菠菜

'1.将虾米用水泡发洗净待用；嫩菠菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水锅内焯……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6

绿豆芽拌酱肉

'1.豆芽洗净，沥干水分；2.酱牛肉切成丝；3.柿子椒洗净，去蒂和籽后切丝；4……

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜3

拌土豆丝

'1.把青红椒、土豆切成细丝；2.放入水中焯一下，捞出放入盘内；3.加入花椒油……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥7 养颜7 麻辣4

炒双黄

'1.将黄瓜洗净，切成1厘米见方的丁；黄豆芽去豆皮，用沸水煮熟，捞出用冷水……

类别：

营养6 难易8 时间7 减肥6 麻辣4

青红椒土豆丝

'1.青椒、红椒去蒂和籽，洗净，切成6厘米长的丝；2.土豆去皮，洗净，切成6厘……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥7 养颜3 麻辣6

炒绿豆芽

'1.将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜2

罗汉全斋

'1.将蕨菜洗净，挤干水分；2.冬菇、胡萝卜、菜花洗净，切成块；3.腐竹切成段……

类别：

营养9 难易7 时间6 减肥5

飘香猪尾煲

'1.将猪尾烧去毛，剁成段，焯水后洗净。2.白菜叶切块，豆腐切小块。3.粉丝温……

类别：

营养9 难易7 时间3 养颜9

萝卜蛏子汤

'1.将蛏子洗净，放入淡盐水中泡约2小时，下入沸水锅中略烫一下，捞出，取出……

类别：

营养8 难易5 时间2

煎南瓜

'1.将南瓜削去皮，切成长片，用盐腌一下，挤出水并撒匀面粉，用盐和胡椒粉调……

类别：

营养6 难易7 时间7